Елена

Блог Кулинарная книга База продуктов

Елена

01.03.2024 19:30

Дневник питания за 01.03.2024

Писать не о чем, поэтому 🙃😁🙃😁🙃😁 🙃😁🙃😁🙃😁 🙃😁🙃😁🙃😁🙃😁🙃

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	25	50.3	1.7	0.3	10
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	5	33.1	0	3.6	0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Яблоко замороженное, разогретое	100	47	0.3	0.3	10.7
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	175	192.5	38.5	1.1	5.8
Итого	605	325	40	5	27

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	100	201	6.8	1.3	39.8
Котлеты куриные. Первая свежесть."	120	246	17.4	11.8	2.8
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка)	200	56	3.6	0.4	9.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	8	52.9	0.1	5.8	0.1
Итого	728	558	27	19	53

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	75	150.8	5.1	1	29.9
Котлеты куриные. Первая свежесть."	120	246	17.4	11.8	2.8
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Капуста белокочанная (Жарка)	208	39.7	2.8	0.3	6.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	713	505	25	20	40
Итого за день	3546	1390	93	44	120

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

3

Алекс 01.03.2024 19:36

Ответить то же ✍️✍️✍️✍️✍️✍️

Елена 01.03.2024 19:37

Алекс, 👍🙃😁

Лучшие рационы

Калорийность: 1131 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1197 кКал

Витамины и минералы: 85%

Катерина

Калорийность: 1319 кКал

Витамины и минералы: 94%

Интересные блоги

Новые рецепты

Бутерброд с хе из судака на белом хлебе и яйцом пашот

Автор Yablonevaya

Куриные рулетики с творогом

Автор Наталья

Бородинский хлеб

Автор Алексей