Елена
14.03.2024 19:09
Дневник питания за 14.03.2024
Неожиданно зелёные цвета, я ела то что под руку попадётся. А
оказалось, красиво😁
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
25
|
50.3 | 1.7 | 0.3 | 10 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
175
|
192.5 | 38.5 | 1.1 | 5.8 |
| Варенье из яблок |
10
|
26.5 | 0 | 0 | 6.8 |
| Итого | 510 | 275 | 40 | 1 | 23 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
50
|
100.5 | 3.4 | 0.7 | 19.9 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Салат из Морской Капусты в Майонезе с Кальмаром [Мистер Салат] |
120
|
204 | 15.6 | 12 | 8.4 |
| Майонез Оливковый 67% [Провансаль ЕЖК] |
20
|
123 | 0.1 | 13.4 | 0.5 |
| Горошек зеленый. Консервы |
107
|
42.8 | 3.3 | 0.2 | 7 |
| Паштет из Куриного Мяса [Барко] |
120
|
308.4 | 7.2 | 30 | 2.4 |
| Итого | 717 | 784 | 29 | 56 | 39 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
300
|
302.7 | 12.5 | 3.3 | 55.7 |
| Кефир 2,5% жирности |
250
|
132.5 | 7.3 | 6.3 | 10 |
| Клетчатка сибирская Изящный силуэт |
8
|
10.4 | 1.1 | 0.2 | 1.2 |
| Итого | 558 | 445 | 20 | 9 | 66 |
| Итого за день | 3285 | 1505 | 91 | 67 | 129 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Валентина
14.03.2024 22:03
Рука знает куда тянуться! 😃👍
Новые рецепты
Бутерброд с хе из судака на белом хлебе и яйцом пашот
157
12.3
6.6
11.5
8
Французский яблочный пирог
119
2.8
4.1
17.2
4
Рулет куриный с печенью
128.2
21.8
3.4
2.5
19
Лучшие рационы
2024-07-03
Калорийность: 1190 кКал
2024-07-03
Калорийность: 1319 кКал
2024-07-03
Калорийность: 1428 кКал
Интересные блоги
