Дневник питания за 20.03.2024

Все моё путешествие закончилось. Покаталась на монорельсе(давно мечтала), сходила в Третьяковскую галерею(7 часов по ней шлялась, ноги устали). Погуляла на ВДНХ и сходила на пьесу в театр. Короче мини отпуск удался😁

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Эмиргут карамельный	100	110	2.7	3	17.9
Кефир 2,5% жирности	250	132.5	7.3	6.3	10
Итого	350	242	10	9	27

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты куриные. Первая свежесть."	120	246	17.4	11.8	2.8
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	100	14	0.6	0	3.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Майонез «Провансаль», 67% жирности	20	125.8	0.6	13.4	0.7
Печень говяжья (Жарка мелким куском)	55	66.6	9.3	1.9	2.9
Итого	595	458	28	27	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты куриные. Первая свежесть."	240	492	34.8	23.5	5.5
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	100	14	0.6	0	3.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Печень говяжья (Жарка мелким куском)	55	66.6	9.3	1.9	2.9
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	715	681	45	32	23
Итого за день	3160	1382	83	68	62

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 20.03.2024 19:35

Вы шаги не учитываете в дневнике?

Елена 20.03.2024 20:20

Валентина, не всегда😁когда много нахожу, тогда учитывают. А сегодня 4 тыс всего прошла, что их учитывать. Вот вчера 30тыс находила, но дневник не заполнял, да и питались всякой ерундой(4 пирожками с капустой и тд) думаю то на то и вышло😁

Валентина 20.03.2024 21:30

Елена, Рациональная Вы😃👍