Всем приветик 👋
22 день подсчёта.
В общем и целом день прошёл отлично. Сегодня даже позволила себе пару вкусняшек. Спокойно вписались в рацион. Для себя отметила, что калорийность зефина меньше калорийности тех же вафель. Или халвы в шоколаде. Усердствовать сильно не буду. Но по штучек чего-нибудь впишу в рацион.
А ещё хочу попробовать рецепт ватрушек с вишней.
Обязательно поделюсь впечатлением.
Продолжаю идти к стройности и здоровью☺️

Всем приветик 👋
21 день подсчёта.
Эх надо было взвешиваться сегодня 😄
Что-то дёрнуло меня встать сегодня на весы, хотя сейчас стараюсь раз в 10 взвешиваться, и увидела что у меня минус 250 грамм. Было очень приятно.
Так как активность небольшая, а последние несколько дней я ела по минимальной черте и с недобором углеводов, думаю что ушли лишние отёки.
Тем не менее приятно.
Сегодня наконец-то отвела душу на жареной картошке. Так наелась, что даже ужинать не захотелось.
Нужно стараться привести рацион в норму, но пока нет настроения. На улице холодно и дождливо. Побаливает горло.
Ну ничего двигаюсь дальше 😉

Всем приветик 👋
20 день подсчёта.
Как я умудрилась пропасть из дневника на целых 3 дня. Да просто вышла на работу 🤣
И даже то, что работаю дома удаленно, не спасает от усталости к вечеру. И ещё немного всяких нервов.
Но всё это время я исправно заносила данные в дневник. И не выходила за рамки положенных калорий. А последние 2 дня вообще не стала добирать даже минимальную норму. Что-то сложные углеводы не ела, так получилось. И в питании больше появилось салатов овощных.
Сегодня порадовала себя покупкой разных орешков. Жаль не смотрела их пользу заранее. Как оказалось кешью не относиться к полезным продуктам. Но было очень вкусно перекусить орешками с отрубями.
По весу особо хвастаться не чем, + 150 грамм. Что ожидаемо, так как перед последним взвешиванием болела и несколько дней ничего не ела.
Не переживаю по этому поводу. Иду дальше ☺️

Всем приветик 👋
15 день подсчёта.
Настроение отличное. Но погода за окном даёт о себе знать головной болью. Ночью был дождь. Следом весь день какой-то не нормальный ветер, что чуть ли не сносит.
И пришлось снова мотать 200 км на работу в один конец и 200 км обратно. Чтобы 3 часа просидеть и услышать ,что с системником что-то не так. Благо что получилось найти корпоративный ноут и со спокойной совестью вернуться домой. Вышла на работу ещё 10 числа. И до сих пор не могли урегулировать вопрос с оборудованием.
Поездка отложила свой отпечаток на рационе сегодня. Решила попробовать лагман. Сначало было вкусно. Потом тяжко, так как я не привыкла к такой жирной пище. Ну ничего больше буду ценить куриные котлетки на пару 😄
Стройнеем дальше 😉

Всем приветик 👋
14 день подсчёта.
Хорошо, что взвешивание через 6 дней. А то я сегодня тоже вышла за пределы необходимого лимита, но осталась с дефицитом.
Муж решил порадовать рулетом с шампиньонами и сыром. Рецепт увидели недавно по телевизору. Получился шикарный рулет. Правда по калориям не помешает сделать полегче. В следующий раз, когда буду делать, обязательно запишу рецепт ☺️
А ещё я так хотела вареников с вишней. Что сделала слойки с вишней. Сахаром не увлекалась. Но в следующий раз хочу попробовать добавить шоколад 😉
Извиняюсь за качество фото. Маленький помощник не давал сфотографировать получше.

Всем приветик 👋
13 день подсчёта.
Я с утра почувствовала, что день пойдет как зря. Так и вышло.
За пределы лимита я вышла и в общем день сегодня получился с профицитом. Отношусь к этому спокойно. Чит мил тоже хорошо устраивать.
Думала зелёных полосочек сегодня не увижу. Оказалось целых 2 😄
Завтра всё будет как надо.

Всем приветик 👋
12 день подсчёта
Сегодня как то одиноко и грустно, периодически хочется плакать. И хотя за окном было солнце, мое настроение не назовёшь безоблачным. Хотя к подсчёту я это не отношу. В общем и целом не скажу что голодаю. Но это в большей степени из-за того, что второй день рыба. Хотя иногда в течении дня нет-нет дапроскочет мысль чего-нибудь пожевать. Отвлекаю себя и всё проходит. Сегодня получился перевес по белкам и жирам. Но в принципе ничего страшного в этом не вижу. В общую калорийность я вписалась. А программа смотрю мне эту калорийность поправила, согласно заявленному изменению веса.
Буду смотреть, что будет дальше☺️

Всем приветик 👋
11 день подсчёта ☺️
Моё самочувствие стало значительно лучше, хотя бы не поднимается температура, но горло по прежнему болит сильно. Как я не сопротивлялась приему антибиотика, но видимо придется.
По еде сегодня съела бесполезные продукты, такие как кукурузные палочки, ну уж очень хотелось.
Но так же было одно открытие. Я всегда считала скумбрию холодного копчения не очень полезным продуктом. А сегодня увидела, что весьма полезная рыбка оказалась. Даже в такой обработке.
Продолжаю увеличивать знания, и подготавливать хороший рацион. Посмотрим, что из этого выйдет😄

Всем приветик 👋
10 день подсчёта.
Сегодня было взвешивание. Итог -4,7 кг🥳🥳🥳
Обмеры не делала, решила остальные показатели измерять раз в месяц.
Результатом очень довольна. Кажется, что много потеряла за 10 дней. Понимаю, что ушла лишняя вода. Я переболела с температурой и ничего не могла есть толком. И очень надеюсь, что не произойдет откат веса.
Ещё вчера посетила город Курск, по работе. Была очень впечатлена. Хотя можно сказать в Курске была проездом. В парк Патриот обязательно хочу вернуться, со своими мальчишками.
По самочувствию уже немного лучше, температура пока не поднимается, болит только горло. Много есть не могу😄
От поездки только положительные эмоции. А с работы я вообще получила очень хороший бодрый "пинок" в хорошем смысле. Буду двигаться дальше ☺️

Всем приветик 👋
9 день подсчёта.
Завтра будет контрольное взвешивание. И хотя я уговариваю себя не взвешиваться каждый день, не могу удержаться. Отвес будет. Но точно пока не известно какой.
Второй день лежу с температурой. Но сегодня смогла немного поесть. Хотя такой низкий рейтинг у меня впервые.
Ну ничего после выздоровления буду налаживать ☺️
Всем здоровья и добра ☺️