Кефирчик Люблю
08.12.2023 10:44

У меня праздник, а у моего ЖКТ – нет)) как в меня столько может поместиться?

Привет ✋
Сегодня очень редкий день того всего запретного, что долго привлекательно валялось у меня на холодильнике)
Ой наела я всего, жиров почти в два раза больше нормы)) ну ладно, жирочки мне сейчас необходимы, чтобы отапливать свой организм в такую холодину🥲
Написала сегодня итоговое сочинение и вполне успешно (upd. спустя 2 дня: зачëт 😌)
Ну раз уж у меня сегодня праздник, вполне могу позволить себе поесть различные вкусняшки😋 чтобы так скажем, отблагодарить себя) казалось бы, набрала всякого совсем по чуть-чуть, по одной-две штучке буквально, вот и снова почти тыща)) классика
Поела спокойненько сладости с чаëчком, сразу и новогоднее настроение внезапно появилось 🎄❄ удивительно, такое чувство что Новый Год был совсем недавно, а вот и снова он :) холодно правда, жесть. У нас -36, ощущается как -46🥶)) мы умираем от холода💀🥲 а у вас как?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Говядина, фарш, 80% постного мяса/ 20% жира, обжаренная
115
312.8 31.1 20 0
Рис Круглозерный в Пакетиках для Варки [Увелка]
40
140 3.2 0.4 30.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
4
29.9 0 3.3 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог Обезжиренный [Белые Росы]
200
170 36 0 6.6
Кефир 3,2% жирности
250
147.5 7.2 8 10
Сметана 15% жирности
60
97.2 1.6 9 2.2
Банан (Мытьё, нарезка)
120
115.2 1.8 0.6 25.2
Мед пчелиный
6
19.7 0 0 4.8
Хлебцы Вафельные Ржаные [Магнит]
35
128.5 3.9 1.3 25.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами
10
41.3 0.3 1.6 6.5
Chocodan's [Solen]
8
41.4 0.4 2.3 4.6
Роб Рой [Русские Пряники]
55
253 5 13.8 27
Timi Пирожное с Малиной и Сливками [Konti]
33
122.1 1.5 4.6 20.5
Печенье-сэндвич Timi Мarshmallow сливки-клубника глазированное
1
117 1 4.7 18.2
Шоколад 70% [Рахат]
20
113.4 1.8 8.5 7.7
Шоколад Молочный Пористый Сливочный [Победа]
15
79.5 0.7 4.5 9
Шоколад Казахстанский Premium [Баян Сулу]
10
55.2 0.7 3.6 5
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
150
1.5 0 0 0.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горбуша (Жарка)
150
191.7 28.6 8.7 0
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)
100
348.5 12.2 6.1 61.2
Капуста белокочанная (Запекание)
150
34.4 2.3 0.3 5.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Maru_Sova 08.12.2023 11:09
У нас -11, но ощущение, что тело вовсе не вырабатывает никакого тепла, даже на батарее ноги в толстых носках не согреваются долго, словно тепло высасывается какой-то бездной😱🤣 в такие морозы как у вас я б в сосульку что ли превратилась? 😰
Кефирчик Люблю 09.12.2023 15:27
Maru_Sova, ну у вас хорошо ещё....) Я дома у батареи всё время сижу, хожу в двух парах толстых носков, вязаном кардигане, тёплых штанах, иначе просто обмёрзнуть можно🤧, у нас ещё дом деревянный, полы холодные, жесть🥲
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги