Ольга
03.02.2024 18:02

Дневник питания за 03.02.2024

Всем доброго времени суток!!!
Все таки хворь меня догнала,и я заболела,проснулась утром все забито,голова болит,но целый день пью терафлю,даже молоко с медом попила в обед и уснула.
Сегодня пришла мне картина по номерам,вот буде рисовать,как доресую покажу вам конечный результат!!!
Всем хорошего субботнего вечера и доброй ночи!!! Не болейте!!!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша овсяная цельнозерновая Ягодный мусс
40
148.6 4.2 2.4 27.4
Хлеб Ароматный с солодом и кориандром
37
96.2 3 0.9 19.2
Сыр топлёное молочко
28
86.2 6.8 6.6 0
Ветчина для тостов
43
38.7 6.9 1.3 0
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
300
180 9 9.6 14.1
Мед пчелиный
15
49.2 0.1 0 12

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рубленые котлетки из филе курицы
220
322.3 34.5 12.5 16.3
Рис для плова по узбекски
45
157.5 3.2 0.9 33.3
Соевый соус
15
8 1.2 0.1 0.6
Мангал-Салат [Janarat]
127
76.2 3.8 3.2 8.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырок глазированный с наполнители со вкусом ириса, массовая доля жира в творожной части 23%, карамельная ириска
40
158.4 3.6 10.3 12.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Филе куриной грудки
147
164.6 34.7 2.8 0
Помидор (томат), парниковый
113
15.8 0.7 0 4.3
Огурец парниковый
76
8.4 0.5 0.1 1.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 3
МИРОШКА 03.02.2024 22:07
Выздоравливай!
Алла 04.02.2024 03:11
Выздоравливайте поскорее!
Наталья 04.02.2024 03:19
Спасибо, взаимно, выздоравливайте!
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги