Мечтатель
18.04.2024 10:44
Дневник питания за 17.04.2024
Ничего нового. 8тыс.шагов + тренировка в зале. На улице жаришка
+30, а у меня аллергия 🤧 на цветуëчки.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша, по 1-280 |
100
|
109 | 2.6 | 4.1 | 15.5 |
| Молоко 2,5 % Агрокомплекс Выселковский |
100
|
53.3 | 3 | 2.5 | 4.7 |
| Шоколад Oreo Классический Чизкейк [Alpen Gold] |
12
|
64.9 | 0.6 | 3.7 | 7.1 |
| Итого | 212 | 227 | 6 | 10 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
50
|
117.5 | 3.8 | 0.4 | 24.6 |
| Курица отварная, по 2-4 |
100
|
244 | 22.6 | 17 | 0 |
| суп куринный с клецками |
200
|
86 | 6 | 2.4 | 10 |
| Итого | 350 | 447 | 32 | 19 | 34 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола») |
300
|
114 | 0 | 0 | 26.1 |
| Итого | 300 | 114 | 0 | 0 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
300
|
435 | 63 | 15 | 9 |
| Итого | 300 | 435 | 63 | 15 | 9 |
| Итого за день | 1162 | 1223 | 101 | 45 | 97 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Тая
18.04.2024 15:27
Пейзаж великолепный! 😆😆😆
Новые рецепты
Капустный салат
143.7
1.4
12.7
5.7
9
Салат Скорость
49.3
2.6
0.3
7.7
8
Глазунья с лососем и пармезаном
212.1
17.3
15.5
0.6
7
Интересные блоги
13-05-2024
Дневник питания за 13.05.2024
Как молоды мы были, как молоды мы были.. Сочи, 198...
16-05-2024
Дневник питания за 16.05.2024
Решила поучаствовать с коллегами в челлендже похуд...
15-05-2024
Дневник питания за 15.05.2024
Сегодня весь рацион спланирован, и взят с собой на...
Лучшие рационы
