Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
360
|
3.6 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
24
|
54.7 | 2.1 | 0.3 | 10.8 |
Хумус |
10
|
16 | 0.2 | 1.5 | 0.4 |
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) |
1
|
5.9 | 0.2 | 0.5 | 0.2 |
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
15
|
53.4 | 3.7 | 4.1 | 0.3 |
Итого | 410 | 133 | 6 | 6 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печенье, сахарные вафли с кремовой начинкой, обычные |
20
|
80 | 0.7 | 2 | 14.6 |
Итого | 20 | 80 | 0 | 2 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шампиньоны (Жарка) |
100
|
25.2 | 4.1 | 0.9 | 0.1 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Картофель (Варка в кожуре) |
170
|
124.9 | 3.3 | 0.7 | 26.4 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Сметана 15% жирности (Запекание) |
20
|
31.1 | 0.5 | 2.9 | 0.7 |
Чеснок (Запекание) |
2
|
2.6 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Соевый соус |
10
|
5.3 | 0.8 | 0.1 | 0.4 |
Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
195
|
186 | 42.3 | 1.5 | 0.8 |
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
15
|
53.4 | 3.7 | 4.1 | 0.3 |
Укроп, сушеный |
0.1
|
0.3 | 0 | 0 | 0 |
Петрушка сушеная |
0.1
|
0.3 | 0 | 0 | 0 |
Паприка, перец сладкий молотый |
0.1
|
0.3 | 0 | 0 | 0 |
Розмарин, сушеный |
0.1
|
0.3 | 0 | 0 | 0 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
35
|
178.5 | 0.1 | 19.3 | 1.2 |
Итого | 558 | 669 | 55 | 34 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская капуста сушеная с васаби |
1
|
16 | 1.3 | 1 | 2 |
Итого | 5 | 16 | 1 | 1 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Перец сладкий красный |
80
|
21.6 | 1 | 0.1 | 4.2 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Салат (латук) |
45
|
7.2 | 0.7 | 0.1 | 0.9 |
Итого | 325 | 66 | 3 | 0 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Финики |
10
|
29.2 | 0.3 | 0.1 | 6.9 |
Инжир сушеный |
15
|
38.6 | 0.5 | 0.1 | 8.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
Итого | 525 | 72 | 0 | 0 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рыбий жир из печени трески |
3.25
|
29.3 | 0 | 3.3 | 0 |
Итого | 1503 | 29 | 0 | 3 | 0 |
Итого за день | 3346 | 1067 | 68 | 47 | 91 |