Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное, омлет |
120
|
184.8 | 12.7 | 14 | 0.8 |
Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
Валерианелла, сырая |
7
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Салат (латук) |
7
|
1.1 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Свекла |
7
|
2.9 | 0.1 | 0 | 0.6 |
Свеклы листья (ботва свекольная) |
7
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Лосось атлантический, разведенный на ферме, сырой |
35
|
72.8 | 7.1 | 4.7 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Оладьи, по 2-176 |
80
|
170.4 | 5.2 | 5.3 | 25.3 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 748 | 522 | 27 | 27 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве |
30
|
89.7 | 6.7 | 6.6 | 0.7 |
Лосось атлантический, разведенный на ферме, приготовленный на жару |
100
|
206 | 22.1 | 12.4 | 0 |
Хлеб белый |
100
|
266 | 8.9 | 3.3 | 46.7 |
Шпинат |
20
|
4.6 | 0.6 | 0.1 | 0.4 |
Свеклы листья (ботва свекольная) |
7
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Свекла |
7
|
2.9 | 0.1 | 0 | 0.6 |
Сыр сливочный 16,8% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
10
|
20.8 | 0.8 | 1.7 | 0.7 |
Лук репчатый (Тушение) |
30
|
11.2 | 0.4 | 0.1 | 2.2 |
Кукуруза, консервы |
30
|
17.4 | 0.7 | 0.1 | 3.4 |
Итого | 334 | 620 | 40 | 24 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ежевика (Запекание) |
70
|
20.6 | 1 | 0.3 | 2.6 |
Пирог, с ванильным кремом, приготовленный по рецепту |
330
|
917.4 | 15.8 | 47.5 | 105.6 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 938 | 16 | 47 | 108 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Редис |
25
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Итого | 325 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Креветка приготовленная |
58
|
57.4 | 13.9 | 0.2 | 0.1 |
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой) |
100
|
265 | 13.4 | 4.2 | 35.9 |
Бекон |
85
|
334.1 | 11.6 | 31.6 | 0 |
Майонез, 40% жирности, с оливковым маслом |
5
|
18.1 | 0 | 2 | 0 |
Салат (латук) |
20
|
3.2 | 0.3 | 0 | 0.4 |
Помидор (томат), парниковый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 1.1 |
Горчица столовая |
1
|
1.4 | 0.1 | 0.1 | 0.1 |
Итого | 299 | 683 | 39 | 38 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
60
|
8.4 | 0.4 | 0 | 2.3 |
Морковь |
20
|
7 | 0.3 | 0 | 1.4 |
Сельдь атлантическая нежирная соленая |
40
|
58 | 6.8 | 3.4 | 0 |
Итого | 120 | 73 | 7 | 3 | 3 |
Итого за день | 2826 | 2842 | 131 | 141 | 244 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бобы (фасоль фава), вареные, с солью |
50
|
55 | 3.8 | 0.2 | 7.1 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
50
|
99 | 3.3 | 0.6 | 19.8 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
120
|
209.5 | 17.5 | 15.1 | 1 |
Валерианелла, сырая |
3
|
0.6 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Салат (латук) |
3
|
0.5 | 0 | 0 | 0.1 |
Свекла |
3
|
1.3 | 0 | 0 | 0.3 |
Свеклы листья (ботва свекольная) |
3
|
0.7 | 0.1 | 0 | 0 |
Бекон, жареный на сковороде |
45
|
210.6 | 15.3 | 15.8 | 0.8 |
Огурец парниковый |
18
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
550
|
5.5 | 0 | 0 | 1.7 |
Итого | 1445 | 584 | 40 | 31 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
80
|
30.4 | 0.6 | 0.2 | 6 |
Черника |
12
|
5.3 | 0.1 | 0.1 | 0.9 |
Итого | 92 | 35 | 0 | 0 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень трески. Консервы |
40
|
245.2 | 1.7 | 26.3 | 0.5 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
40
|
80.4 | 2.7 | 0.5 | 15.9 |
Мандарин |
80
|
30.4 | 0.6 | 0.2 | 6 |
Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Фундук |
12
|
78.1 | 1.8 | 7.4 | 1.1 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
7
|
16.2 | 0.4 | 0 | 3.6 |
Черника |
5
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 514 | 470 | 7 | 34 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Черника |
10
|
4.4 | 0.1 | 0.1 | 0.8 |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
Клубника |
35
|
14.4 | 0.3 | 0.1 | 2.6 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
90
|
42.3 | 0.4 | 0.4 | 8.8 |
Итого | 735 | 195 | 3 | 1 | 40 |
Итого за день | 2786 | 1285 | 52 | 67 | 109 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
120
|
209.5 | 17.5 | 15.1 | 1 |
Валерианелла, сырая |
7
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Салат (латук) |
7
|
1.1 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Свекла |
7
|
2.9 | 0.1 | 0 | 0.6 |
Свеклы листья (ботва свекольная) |
7
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
50
|
99 | 3.3 | 0.6 | 19.8 |
Бекон, жареный на сковороде |
45
|
210.6 | 15.3 | 15.8 | 0.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
520
|
5.2 | 0 | 0 | 1.6 |
Фасоль, запеченная, консервированная, обычная или вегетарианская |
80
|
75.2 | 3.8 | 0.3 | 13.6 |
Итого | 843 | 606 | 40 | 31 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лосось атлантический, разведенный на ферме, приготовленный на жару |
130
|
267.8 | 28.7 | 16.1 | 0 |
Фасоль стручковая, зеленая |
180
|
55.8 | 3.3 | 0.4 | 7.7 |
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) |
5
|
29.3 | 0.9 | 2.5 | 0.9 |
Валерианелла, сырая |
7
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Салат (латук) |
7
|
1.1 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Свеклы листья (ботва свекольная) |
7
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Свекла |
7
|
2.9 | 0.1 | 0 | 0.6 |
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
8
|
21.4 | 0.8 | 0 | 4.8 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
20
|
9 | 0.6 | 0.3 | 1 |
Тыквенные семечки, сушеные |
12
|
67.1 | 3.6 | 5.9 | 0.6 |
Итого | 383 | 457 | 38 | 25 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
50
|
100.5 | 3.4 | 0.7 | 19.9 |
Итого | 50 | 100 | 3 | 0 | 19 |
Итого за день | 1276 | 1164 | 82 | 57 | 73 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
120
|
209.5 | 17.5 | 15.1 | 1 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
45
|
105.8 | 3.4 | 0.4 | 22.1 |
Подсолнечник, семечки, сушеные |
10
|
58.4 | 2.1 | 5.1 | 1.1 |
Валерианелла, сырая |
9
|
1.9 | 0.2 | 0 | 0.3 |
Салат (латук) |
9
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Свекла |
9
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Свеклы листья (ботва свекольная) |
9
|
2 | 0.2 | 0 | 0.1 |
Авокадо |
40
|
64 | 0.8 | 5.9 | 0.7 |
Индейка, только мясо, запечённая |
20
|
31.8 | 5.8 | 0.8 | 0 |
Сыр сливочный 34,4% жирности, м.д.ж. 73% в сух. в-ве |
5
|
17.5 | 0.3 | 1.7 | 0.3 |
Помидор (томат), парниковый |
80
|
11.2 | 0.5 | 0 | 3 |
Персик (семя костянки) |
80
|
0 | 0 | 34.4 | 0 |
Итого | 436 | 507 | 31 | 63 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
750
|
7.5 | 0 | 0 | 2.3 |
Итого | 750 | 7 | 0 | 0 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чайный Гриб со Стевией [ВкусВилл] |
200
|
8 | 0.2 | 0 | 2 |
Фасоль стручковая, зеленая, вареная, без соли |
150
|
52.5 | 2.8 | 0.4 | 7 |
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) |
6
|
35.2 | 1.1 | 3.1 | 1.1 |
Валерианелла, сырая |
9
|
1.9 | 0.2 | 0 | 0.3 |
Свекла |
9
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Свеклы листья (ботва свекольная) |
9
|
2 | 0.2 | 0 | 0.1 |
Салат (латук) |
9
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Халлуми [Kesidis Dairy] |
120
|
373.2 | 26.4 | 28.8 | 2.2 |
Итого | 512 | 478 | 31 | 32 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Семена льна |
4
|
21.4 | 0.7 | 1.7 | 0.1 |
Итого | 4 | 21 | 0 | 1 | 0 |
Итого за день | 1702 | 1014 | 63 | 97 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью |
136
|
155 | 12.3 | 0.5 | 15.8 |
Бекон, жареный на сковороде |
50
|
234 | 17 | 17.5 | 0.9 |
Помидор (томат), парниковый |
145
|
20.3 | 0.9 | 0 | 5.5 |
Шпинат |
22
|
5.1 | 0.6 | 0.1 | 0.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.8 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Семена льна |
2
|
10.7 | 0.4 | 0.8 | 0 |
Тыквенные семечки, сушеные |
12
|
67.1 | 3.6 | 5.9 | 0.6 |
Итого | 947 | 495 | 34 | 24 | 24 |
Итого за день | 947 | 495 | 34 | 24 | 24 |