Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рисовая каша по 1-268 |
240
|
345.6 | 5.8 | 8.4 | 61.9 |
Печень говяжья (Тушение) |
169
|
204.8 | 29.3 | 5.6 | 9 |
Авокадо |
70
|
112 | 1.4 | 10.3 | 1.3 |
Горчица листовая, сырая |
50
|
13.5 | 1.4 | 0.2 | 0.7 |
Арбуз (Мытьё, нарезка) |
1375
|
371.3 | 9.6 | 1.4 | 79.8 |
Арбуз, ядра семян, сушеные |
15
|
83.6 | 4.2 | 7.1 | 2.3 |
Итого | 1919 | 1130 | 51 | 32 | 154 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель (Варка без слива) |
195
|
140.5 | 3.8 | 0.8 | 29.6 |
Морковь отварная по 2-40 |
5
|
1.7 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
120
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
Горбуша, консервированная, содержимое без жидкости, без кожи и костей |
100
|
136 | 24.6 | 4.2 | 0 |
Капуста краснокочанная (Мытьё, нарезка) |
250
|
65 | 2 | 0.5 | 12.8 |
Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
Итого | 680 | 593 | 48 | 24 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
450
|
180 | 13.5 | 4.5 | 18 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
70
|
246.4 | 8.6 | 4.3 | 43.3 |
Облепиха (Мытьё, нарезка) |
11
|
9 | 0.1 | 0.6 | 0.6 |
Вишня замороженная, неподслащенная |
45
|
20.7 | 0.4 | 0.2 | 4.2 |
Куркума, молотая |
0.25
|
0.8 | 0 | 0 | 0.1 |
Персик (Мытьё, нарезка) |
135
|
60.8 | 1.2 | 0.1 | 12.8 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Итого | 721 | 550 | 24 | 9 | 87 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2050
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Уксус яблочный |
2
|
6.3 | 0 | 0 | 0.3 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2081 | 6 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 5402 | 2281 | 123 | 67 | 286 |
Отличный рейтинг, да и баланс во всем) Вы молодец ✊🏼