Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь |
172
|
60.2 | 2.2 | 0.2 | 11.9 |
Перец сладкий красный |
67
|
18.1 | 0.9 | 0.1 | 3.6 |
Помидор (томат), грунтовый |
34
|
8.2 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Подсолнечник, семечки, сушеные |
14.2
|
82.9 | 3 | 7.3 | 1.6 |
Банан |
97
|
93.1 | 1.5 | 0.5 | 20.4 |
Сайда (Запекание) |
438
|
325.7 | 77 | 1.9 | 0 |
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
26.6
|
76.1 | 5.5 | 5.9 | 0.1 |
Итого | 848 | 664 | 90 | 15 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель (Запекание) |
300
|
216.9 | 5.8 | 1.1 | 45.8 |
Помидор (томат), грунтовый (Запекание) |
100
|
20.9 | 1 | 0.2 | 3.3 |
Шампиньоны (Запекание) |
100
|
25.7 | 4.1 | 1 | 0.1 |
Лук репчатый (Запекание) |
20
|
7.1 | 0.3 | 0 | 1.4 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
50
|
182 | 11.6 | 14.8 | 0 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
Куриная грудка (филе) (Запекание) |
127
|
133.6 | 27.9 | 2.2 | 0.5 |
Редька черная |
53
|
19.1 | 1 | 0.1 | 3.6 |
Яблоко |
143
|
67.2 | 0.6 | 0.6 | 14 |
Итого | 903 | 735 | 52 | 26 | 69 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная |
205
|
57.4 | 3.7 | 0.4 | 9.6 |
Яйцо куриное (Варка) |
181
|
284.2 | 23 | 20.8 | 1.3 |
Перец сладкий красный |
48
|
13 | 0.6 | 0 | 2.5 |
Сыр голландский, круглый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
23.9
|
89.6 | 5.7 | 7.3 | 0 |
Щавель |
5
|
1.1 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Вафли, обычные, приготовленные по рецепту |
50
|
145.5 | 4 | 7 | 16.5 |
Итого | 512 | 590 | 37 | 35 | 30 |
Итого за день | 2264 | 1990 | 179 | 78 | 137 |