Алексей
12.07.2024 21:25
Дневник тренировок за 12.07.2024
Тренировка на грудь, бицепс, голень. По весам и подходам тоже
самое, что и во вторник
жим от груди сидя в тренажере
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
90 |
Вес снаряда |
30 |
60 |
90 |
90 |
90 |
90 |
6750 |
Жим от груди на наклонной скамье в тренажере
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
90 |
Вес снаряда |
20 |
40 |
60 |
60 |
60 |
60 |
4500 |
сведение рук в тренажере бабочка
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
90 |
Вес снаряда |
25 |
50 |
75 |
75 |
75 |
75 |
5625 |
голень сидя в тренажере
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
90 |
Вес снаряда |
25 |
50 |
75 |
75 |
75 |
75 |
5625 |
Подъем штанги на бицепс стоя
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
90 |
Вес снаряда |
10 |
15 |
25 |
25 |
25 |
25 |
1875 |
Результаты за день
Повторения: 450 раз
Тоннаж: 24375 кг
3
Интересные блоги
22-01-2025
Дневник питания за 22.01.2025
Вчера была дряблая, ночью случилась минисамолипоса...
21-01-2025
Дневник питания и тренировок за 21.01.2025
Напоминаю всем, что дефицит не должен превышать 63...
20-01-2025
Всем доброго дня.
Я пропала не просто так, произо...
Лучшие рационы
2025-01-11
Калорийность: 1000 кКал
2025-01-21
Калорийность: 1083 кКал
2025-01-04
Калорийность: 1223 кКал
Новые рецепты
