Дневник питания за 01.06.2024

Худею, пока что без срывов.
После одной недели КП (коробки передач друг говорит ) вес набрала немного, +1 см если объем смотреть ноги. По талиии не понятно 67см , но от еды объем может меняться, тоже, Ог 84(что странно много) но учитывая какие дни сейчас для организма то наверное это отёки. Играем дальше в игру по баллам. В прошлой игре вышло у меня +2 балла за месяц. Очень показательно для веса и объемов, по завершении игры где то неделю ту как раз и не считала ничего, кроме одного дня, вес + пошел. Вроде и не ела очень мало.. на диете, даже диетой не назвать. Сейчас стараюсь не то чтобы есть мало (это конечно тоже), меньше есть, а то чтобы избавиться от КП , что важнее. Вчера вышел относительно малокалорийный день на 300к.
Сегодня дополню если что то ещё съем
Лимит сегодня вроде бы 1160 на сутки.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	135	101.3	2.7	0.5	21.3
Пиво, обычное, 4,9% об., все виды	450	193.5	2.1	0	16
Nescafe 3в1 MILD	1	64	0.2	1.8	11
Колбаса вареная, чайная	41	88.6	4.8	7.5	0.7
Итого	642	447	9	9	49

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	75	35.3	0.3	0.3	7.4
Итого	75	35	0	0	7

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	75	35.3	0.3	0.3	7.4
Итого	75	35	0	0	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фасулье Овощи по-Турецки [Bonduelle]	203	89.3	4.5	0.8	14.2
Итого	203	89	4	0	14

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб, с изюмом, необогащенный	80	219.2	6.3	3.5	38.4
Джем Абрикосовый [Распак]	20	50	0.1	0	12.2
Итого	100	269	6	3	50

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
йогурт термостатный	125	60.9	4.5	1.9	6.5
Бургер - соус для бутербродов и закусок Astoria Астория	20	66	0.1	6	2.9
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	41	141	10.7	10.7	0
Итого	186	267	15	18	9
Итого за день	1281	1144	36	33	137