Vi
24.09.2023 10:07
Дневник питания за 23.09.2023
Этот рацион называется «отмечаю день рождения», вносился примерно и
оценивается мной на 10 из 10 но конечно же не является
рекомендацией по здоровому питанию
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп куриный |
237
|
68 | 7.6 | 1.2 | 6.9 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
36
|
71.3 | 2.4 | 0.4 | 14.3 |
| Подсолнечник, семечки |
2
|
12 | 0.4 | 1.1 | 0.2 |
| Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Шоколад молочный |
15
|
83.1 | 1.5 | 5.2 | 7.6 |
| Итого | 448 | 284 | 13 | 12 | 29 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Маття Чай Латте на Миндальном Молоке (Venti) [Starbucks] |
300
|
46.9 | 1 | 2.4 | 5.3 |
| Банана Брэд [Город Сад] |
100
|
263 | 4.8 | 11.1 | 36.2 |
| Итого | 400 | 309 | 5 | 13 | 41 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фаст-фуд, пицца с мясом и овощами, на стандартном корже, 14 дюймов |
500
|
1220 | 55.1 | 54.5 | 115.9 |
| Торт бисквитный с шоколадным кремом |
130
|
435.5 | 5.7 | 16.1 | 69.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Вино, столовое, белое, Совиньон Блан (Sauvignon Blanc) |
200
|
162 | 0.1 | 0 | 4.1 |
| Итого | 1130 | 1820 | 61 | 70 | 190 |
| Итого за день | 1978 | 2414 | 79 | 96 | 261 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Тефтели - голубцы
341
30.3
22.6
4.3
7
Курица в лимонном перце
244.8
22.9
13.7
6.8
6
ОВСЯНОБЛИН
174.8
7.1
5.3
24.4
7
Интересные блоги
07-05-2024
Крик души о помощи!!!!
Всем привет. Уже почти как 9 месяцев я пытаюсь пох...
03-05-2024
Стоит ли покупать протеин для увеличения уровня бе...
Здравствуйте!
Может вопрос странный, но все-таки.....
10-05-2024
Дневник питания за 10.05.2024
Мы живы, целы. Дом и сад не целы. Стены стоят, око...
Лучшие рационы
