*Екатерина*
03.11.2013 23:28

Дневник питания и тренировок за 03.11.2013

Завтра пересмотрю меню,нужно добавить больше белков

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, сухой
5
5.9 0.8 0.2 0.4
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
50
131 3.8 1.5 25.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
15
112.2 0.1 12.4 0.1
Сахар песок
8
31.9 0 0 8
Вода
250
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, сухой
5
5.9 0.8 0.2 0.4
Сахар песок
8
31.9 0 0 8
Вода
250
0 0 0 0
Сушки простые из муки в/с
40
135.6 4.3 0.5 28.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Белый гриб маринованный
100
24 3 0.5 2
Суп, густой (похлебка), картофельный с кусочками ветчины , готовый к употреблению, любой бренд
150
120 4.1 7.8 8.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельное пюре
150
122.6 3.2 6.9 12.8
Белый гриб маринованный
100
24 3 0.5 2
Котлеты из филе птицы или дичи, панированные жареные
100
403.7 25.1 20.4 32
Карамель, с молочными начинками
6
22.6 0 0.1 5.5
Вода
250
0 0 0 0
Чай черный байховый (сухая заварка)
10
15.2 2 0.5 0.7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Результаты за день
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги