Александра Касьянова

Блог Кулинарная книга База продуктов

Александра Касьянова

03.09.2024 20:25

Дневник питания за 03.09.2024

Вчерашний грешок не пошел во вред и тортик на весе не отразился. Даже вес ниже стал на 200 г.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники из 9%творога	100	193.7	16.1	8.2	13.7
Сухари Ванильные [Всеслав]	26	106.6	2.3	2.9	17.4
Кофе растворимый	200	38.2	0.8	0.2	8.4
Молоко 2% [Восток Молоко]	25	12.3	0.8	0.5	1.2
Итого	351	350	20	11	40

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый	200	38.2	0.8	0.2	8.4
Молоко 2% [Восток Молоко]	100	49	3	2	4.7
Булочка Шоколадная [Сдобушка]	30	89.1	2.1	1.6	16.5
Итого	330	176	5	3	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени отварные, по 2-170	90	197.1	8.9	12.5	12.2
Рис отварной	110	51.9	1.1	0.1	11.6
Антрекот из Свинины [Усольский Свинокомплекс]	80	168	23	7.8	0
Нектарин	100	39	1.1	0.3	7.7
Персик	100	45	0.9	0.1	9.5
Вода	700	0	0	0	0
Итого	1180	501	34	20	40

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капучино [Tassimo]	250	63.6	2.9	3.3	5.6
Моти с Миндалем [Samjin]	20	76	0.4	2	14
Колбаса, свинина, говядина, вареная	30	118.8	4.1	10.9	0.8
Сыр советский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	50	192.5	12.2	15.6	0
Нектарин	50	19.5	0.5	0.1	3.8
Яблоко	50	23.5	0.2	0.2	4.9
Макароны отварные, по 1-302	20	19.6	0.7	0.1	4
Итого	470	513	21	32	33
Итого за день	2331	1541	81	68	144

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Анна 03.09.2024 20:56

Просто организм принял за лекарство)

Александра Касьянова 05.09.2024 21:03

Ну да)

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1157 кКал

Витамины и минералы: 94%

Калорийность: 1245 кКал

Витамины и минералы: 97%

Калорийность: 1215 кКал

Витамины и минералы: 94%

Новые рецепты

Голубцы с савойской капустой,перловкой,карбонатом

Автор Алла

Пирог со сливой

Автор Светлана Морозова

Салат под сметанно-чесночным соусом

Автор Радмира