Catherine
01.10.2023 03:25
Дневник тренировок за 30.09.2023
Даже когда некогда полноценно поесть, тренировку пропускать нельзя.
Желаю всем здоровья и активного образа жизни! 
Подъём ног в висе на перекладине
1 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
Вес снаряда |
Подтягивания широким хватом
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
8 |
5 |
25 |
Вес снаряда |
Тяга горизонтального блока к поясу
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
12 |
12 |
12 |
12 |
60 |
Вес снаряда |
27 |
27 |
27 |
27 |
27 |
1620 |
Тяга к груди с верхнего блока
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
75 |
Вес снаряда |
27 |
27 |
27 |
27 |
27 |
2025 |
Суперсет
|
Тяга штанги в наклоне
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
Повторения |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
75 |
Вес снаряда |
16 |
16 |
16 |
16 |
16 |
1200 |
|
Тяга штанги в наклоне
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
Повторения |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
75 |
Вес снаряда |
12 |
12 |
12 |
12 |
12 |
900 |
Французский жим со штангой лёжа
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
90 |
Вес снаряда |
12 |
12 |
12 |
12 |
12 |
12 |
1080 |
Отжимания от лавки сзади
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
10 |
15 |
55 |
Вес снаряда |
скручивания на фитболе с резинкой
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
20 |
110 |
Результаты за день
Энергозатраты: 119 ккал
Повторения: 585 раз
Тоннаж: 6825 кг
6
2
Catherine
03.10.2023 02:16
Алексей
Народовский, спасибо за пожелания! Взаимно!
Интересные блоги
27-10-2024
Почему возвращаемся в МЗР снова и снова? Ответ зде...
Дневник питания за 27.10.2024
Доброго времени суто...
30-10-2024
Всем здравствуйте!!Мне нужно добрать 150 ккал ,но ...
28-10-2024
Дневник питания за 28.10.2024
Шо опяяяяяять??????
2 месяца не взвешивалась, как-...
Новые рецепты
Щука в духовке с кефиром
106.4
13.4
4.9
1.9
12
Фаршированный сладкий картофель
78
2.8
2.5
10.6
9
Рагу из черных бобов и тыквы
56.7
2.6
2
6.3
18
Лучшие рационы
Желаю Вам солнца, тепла и прекрасного настроения!