Марина
28.10.2023 09:12
Дневник питания за 28.10.2023
Приветствую всех! Я тут впервые! Крутой сайт! Все очень понятно,
развёрнуто и доступно, а главное очень сильно помогает
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
55
|
145.8 | 7.8 | 11.8 | 2.1 |
| Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве |
200
|
226 | 34 | 8 | 3 |
| Блины, по 2-174 |
70
|
132.3 | 3.6 | 2.2 | 22.8 |
| Кофе чёрный без сахара |
500
|
35 | 1 | 2.5 | 1 |
| Сельдь тихоокеанская жирная |
100
|
191 | 14 | 15 | 0 |
| Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Груша |
300
|
141 | 1.2 | 0.9 | 30.9 |
| Яблоко |
300
|
141 | 1.2 | 1.2 | 29.4 |
| Филе Индейки Копчено-Вареная Нарезка [Магнолия] |
150
|
250.5 | 40.1 | 10.1 | 0 |
| Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское) |
750
|
480 | 1.5 | 0 | 2.3 |
| Итого | 2525 | 1899 | 117 | 63 | 92 |
| Итого за день | 2525 | 1899 | 117 | 63 | 92 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
3
Марина Буська
28.10.2023 09:31
Добро пожаловать 🤗
Марина
30.10.2023 04:37
Спасибо большое! Очень рада увидеть единомышленников!)
Карина
30.10.2023 04:50
удачи в достижении цели! настойчивости и терпения!
Новые рецепты
Завтрак, ужин Мясная тортилья
74.4
6.6
2.8
5.2
0
Курица запеченая с картофелем, луком и помидором
81.5
11.2
1.1
6.9
12
Заливной пирог с курицей
179.3
10.7
6.4
18.5
5
Лучшие рационы
2024-11-08
Калорийность: 1101 кКал
2024-11-24
Калорийность: 1212 кКал
2024-11-17
Калорийность: 1177 кКал
Интересные блоги
