Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пюре из Яблок и Персиков [Фрутоняня] |
100
|
54 | 0 | 0 | 13.5 |
Творог 9% [Домик в деревне] |
150
|
219 | 21.5 | 13.5 | 3 |
Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Итого | 670 | 397 | 25 | 24 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты из трески [ООО РБЕ] |
1
|
142 | 19.5 | 5.2 | 4.1 |
Рис отварной [ООО РБЕ] |
1
|
264 | 4.9 | 5.2 | 51.8 |
Салат из огурцов с листьями зеленого салата без заправки [ООО РБЕ] |
1
|
18 | 1.5 | 0.2 | 2.7 |
Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Итого | 860 | 469 | 26 | 14 | 60 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречка отварная рассыпчатая [ООО РБЕ] |
1
|
250 | 8.4 | 7.1 | 38.1 |
Тефтели из говядины с соусом (томат) [ООО РБЕ] |
1
|
285 | 16.7 | 15.4 | 19.8 |
Салат из огурцов с листьями зеленого салата без заправки [ООО РБЕ] |
1
|
18 | 1.5 | 0.2 | 2.7 |
Морская Капуста в Кунжутном Масле [Midori] |
4
|
12.8 | 1 | 0.8 | 1.6 |
Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.3 |
Сыр Монастырский [Перекресток] |
28
|
101.4 | 6.4 | 8.1 | 0 |
Итого | 642 | 709 | 34 | 35 | 63 |
Итого за день | 2172 | 1575 | 86 | 74 | 143 |
Ох угораздило вас.
Для себя в подобной ситуации, отложил бы в сторону зелень с огурцами и сметану, до лучших времён. И поздний ужин чтоб не совсем поздний.