Почему никто не отреагировал? Крайне полезная статья и, что очень
важно, - есть список использованной литературы. Браво, затмили
местных троллей реально полезной ссылкой, которая, видимо, сложна и
неприятна для многих. Проще калории считать по чужим лекалам и
дневники вести.
Статья хорошая. Я читала книгу "атомные привычки". Автор именно
успешный тренер по привычкам и есть важный аспект, отсутствие
результатов ( долгий период) подтачивают привычку. Не вопрос
продержаться пару месяцев в зале, а дальше? А дальше большинство
бросает. Потому что привычка может вырасти только на почве истинных
(внутренних)желаний. И если ты хочешь шариться по ночным клубам с
мохито на перевес и при этом тебе надо красивое тело, то ничего не
выйдет. Фишка в том, что тебе нужно ориентироваться на личность
которой ты хочешь быть. Только тогда ты сможешь день за днем
переживать отсутствие видимых результатов и продолжать гнуть свою
линию. Например, "моя личность стремится к гармонии души и тела,
здоровому образу жизни и бла-бла" ....и спешить особо никуда не
надо...живи себе.
И совсем другая история "мне надо вставать в 6 утра и бегать, чтоб
к новогоднему корпоративу все ахнули"....ага.....побегаешь ты)))