Дневник питания за 22.05.2024

Добрый вечерок 🤗☘️. Вчера много ходила, сегодня "прогуливалась" только ро квартире 🥴😜🤣 и ничего особенного не сделала, хотела то... собиралась это... И ничего серьезного не сделала, только с кофейком приятно устроившись почитала. Оторваться было трудно. Смотрю, а уже темно 🧐🫣

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	62	0.6	0.1	0	0
@ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 %	8	0	0	0	0
Вода	475	0	0	0	0
Итого	545	0	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
@ Сыр Рокишкио без лактозы 45%	19	64.2	4.8	5.3	0
@ Сыр Мемеl blue 50 % с голуб плес.	18	62.8	3.8	5.2	0.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	9	67.3	0	7.4	0.1
Итого	46	194	8	17	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лук зеленый (перо)	12	2.4	0.2	0	0.4
Морковь	9	3.2	0.1	0	0.6
Огурец парниковый	49	5.4	0.3	0	0.9
Редис	50	10	0.6	0.1	1.7
Лук репчатый	23	9.4	0.3	0	1.9
Сельдь тихоокеанская жирная соленая	104	233	18.1	17.8	0
Уксус яблочный	4	0.8	0	0	0
Перец черный, молотый или горошек	1	2.5	0.1	0	0.4
Картофель отварной по 1-206	102	76.5	2	0.4	16.1
@ Паштет из куриной печени с клюквой	27	70.2	4.2	5.2	1.9
@ Суп с фасолью и шампиньонами	278	115.1	7.8	3.1	12.2
Сметана 30% жирности	29	85	0.7	8.7	0.9
Итого	688	613	34	35	37

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
@ Thio 600	1	0	0	0	0
@ MilgamN	1	0	0	0	0
@ Витамин D3 капсула 2000 IU	1	0	0	0	0
@ Омега-3/ Fish Oils	2	20	0	2	0
Вода	2000	0	0	0	0
@ Электролиты с глюкозамином	1	0	0	0	0
Итого	2021	20	0	2	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
морковь по-корейски	50	43.5	0.7	3	3.4
Сало Копченое [Бахрушин]	76	652.8	0.8	72.2	0
Итого	126	696	1	75	3
Итого за день	3426	1524	44	130	40

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Петрова 23.05.2024 06:10

Здорво! Я почему-то последние годы не получаю наслаждения от напитков. Будь то чай или кофе. Чтобы в плед к примеру и возле кино или с книгой. А раньше тоже любила

Виолетта Шевченко 23.05.2024 06:57

Иногда нужно и ни чего не делать . Отдохнуть морально и физически. Дела не убегут

Виля 23.05.2024 10:48

Елена Петрова,Добрый день, значит получаешь удовольствие в другом : огород, растения , даже в хозяйственных хлопатах . А у меня ни сада, ни огорода 🥲🙃😉 .
Чай пью редко, а кофе - это мое ☕ еще и с книгой 🤪👍

Виля 23.05.2024 10:50

Виолетта Шевченко, Вот что правда... то правда. И так приятно бывает, хоть совесть "заигрывает" 🫣🤔😂

Елена Петрова 23.05.2024 11:19

Виолетта Шевченко, угу, я сейчас тоже лежу в 11 дня!!! Под одеялом и реву под сериал)))

Виолетта Шевченко 23.05.2024 11:39

Елена Петрова, Я обычно перед сном люблю английские сериалы типо чистые английские убийства или отец Браун. Где зелёные лужайки, человеческие отношения и всё это на фоне убийств и расследования.

Виля 23.05.2024 11:40

Елена Петрова, Мне легче обойтись без слез - телик давно не смотрю так как у нас редко что нормальное и свежее показыаают. А интернет подключила к телику и на Youtube ищу... Но не плачу 😂🤣🤪

Елена Петрова 23.05.2024 11:49

Виля, я телек 12 лет не смотрю. А плачу под Бахар-турецкий юморной сериал, но с грустью, смотрю его на турк. ТВ по инету на ноутбуке

Елена Петрова 23.05.2024 11:50

Виолетта Шевченко, в молодости обожала такое, но книги.читала

Виля 24.05.2024 01:16

Елена Петрова, Я юморное тоже все люблю, а напиши, пожалуйста, точное название - может и я найду 🫧🌸

Елена Петрова 24.05.2024 17:45

Виля, так и называется- Бахар. Там смех сквозь слезы. Правильнее сказать как в плохом люди находят хорошее

Виля 25.05.2024 02:33

Елена Петрова, тогда ясно поищу в выходные . Спасибо !
А я то вчера думаю, зачем ты еще смотришь трагедии ... и плачих, будто тебе еще одной тещи - какой не хватает 😭 🤣🤣🤣