Виля
27.05.2024 17:25
Дневник питания за 26.05.2024
,✨✨✨ Воскресенье зажарило под 30 градусов , но день удался , так
как делать ничего невозможно , даже палец о палец не ударить...👏 3
раза в душ влезла охладится и только на кухне сома на обед или ужен
запекла в соусе . Получилось вкусно...
Только поздно вечерком пару часиков сумела потрудится, когда вcе уже спать собирались идти.
Наконец прикрепила фото петуний, которые купила на недели, чтоб посадить на балконе.
Только поздно вечерком пару часиков сумела потрудится, когда вcе уже спать собирались идти.
Наконец прикрепила фото петуний, которые купила на недели, чтоб посадить на балконе.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
62
|
0.6 | 0.1 | 0 | 0 |
| @ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 % |
12
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
460
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 534 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| @ Сыр Рокишкио без лактозы 45% |
18
|
60.8 | 4.5 | 5 | 0 |
| @ Сыр Мемеl blue 50 % с голуб плес. |
19
|
66.3 | 4 | 5.5 | 0.4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
14
|
104.7 | 0.1 | 11.6 | 0.1 |
| Груша Конференция [Пятерочка] |
121
|
58.1 | 0.8 | 1.1 | 14.2 |
| морковь по-корейски |
59
|
51.3 | 0.8 | 3.5 | 4 |
| @ Мороженое Никштукас в вафлях 72 г. |
71
|
159.8 | 2.7 | 9.2 | 16.8 |
| @ Борщ |
322
|
86.6 | 4.8 | 2.3 | 11.6 |
| Сметана 30% жирности |
18
|
52.7 | 0.4 | 5.4 | 0.6 |
| @ Сом в соусе, под зажаркой |
102
|
140.6 | 9.3 | 10.7 | 2.1 |
| @ Колбаса говяжая |
64
|
179.2 | 15.2 | 12.7 | 0.4 |
| Редис |
42
|
8.4 | 0.5 | 0 | 1.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
86
|
12 | 0.5 | 0 | 3.3 |
| Итого | 936 | 980 | 43 | 67 | 54 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2160
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Витамин С 1000 мг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Витамин D3 капсула 2000 IU |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Thio 600 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ MilgamN |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Омега-3/ Fish Oils |
2
|
20 | 0 | 2 | 0 |
| @Калий (цитрат) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2167 | 20 | 0 | 2 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Язык свиной |
82
|
184.5 | 13.4 | 14.1 | 0 |
| Майонез [Hellmann's] |
36
|
241.6 | 0.2 | 26.3 | 1 |
| Свинина, окорок в целом, запечённый |
90
|
245.7 | 24.1 | 15.8 | 0 |
| Огурец парниковый |
22
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Итого | 230 | 674 | 37 | 56 | 1 |
| Итого за день | 3867 | 1675 | 81 | 125 | 56 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
3
Елена Петрова
27.05.2024 18:03
миленькие цветочки!!!
Виля
27.05.2024 22:56
Елена
Петрова, У меня хоть чуток красоты на балконе ☘️😋 , а у вас
такой радости много 👍😜
Елена Петрова
28.05.2024 08:11
Зато на улице ветер, солнце обтрепывают
Интересные блоги
28-06-2024
Дневник питания за 27.06.2024
Дневник за вчерашний день.
Прошёл девятый день ке...
01-07-2024
Дневник питания за 01.07.2024
Всем доброго летнего дня☀️☕️🌼🚴♀️👍
ВОДА, часть-9 ...
26-06-2024
Я сдаль)
Начну издалека. Когда мой ненаглядный свалил домой...
Новые рецепты
Салат из капусты Давыдовой
43.2
1.4
1.1
6.7
23
Бутерброд с хе из судака на белом хлебе и яйцом пашот
157
12.3
6.6
11.5
8
Куриные рулетики с творогом
164.7
30.3
3.7
2.1
11
Лучшие рационы
