Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Биойонурт Актибио чернослив |
130
|
128.7 | 5.3 | 3.8 | 18.3 |
Картофельное пюре с молоком |
66
|
54.8 | 1.3 | 0.4 | 10.6 |
Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
60
|
134.4 | 10.4 | 10.3 | 0 |
Рецепт чай без сахара |
250
|
3.5 | 0.5 | 0.3 | 0 |
Лаваш Армянский Тонкий [Ар'лаваш] |
31
|
65.1 | 2.1 | 0.2 | 13.6 |
Витамины от А до Цынка |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное жареное |
45
|
88.2 | 6.1 | 6.7 | 0.4 |
Чай зелёный [Напитки безалкогольные] |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 983 | 474 | 25 | 21 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай зеленый без сахара обыкновенный |
150
|
1 | 0.2 | 0 | 0 |
Изюм без косточек (из винограда кишмиш) |
15
|
42.2 | 0.3 | 0.1 | 10.7 |
Блины |
53
|
123.2 | 3.2 | 6.5 | 13.8 |
Творог 2% жирности |
55
|
62.7 | 11 | 1.1 | 1.7 |
Итого | 273 | 229 | 14 | 7 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис отварной |
38
|
17.9 | 0.4 | 0 | 4 |
Куриное филе запеченое в маринаде |
30
|
32.9 | 6.3 | 0.5 | 0.7 |
Салат Зелёный [Ашан] |
11
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Сок Облепиховый [Absolute Nature] |
200
|
128 | 0 | 0 | 32 |
Зелёный Горошек Консервированный [Фрау Марта] |
6
|
2.1 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Итого | 285 | 183 | 7 | 0 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Protein bar vitamin complex |
25
|
49.3 | 1.3 | 0 | 6.5 |
Йогурт со вкусом земляники |
100
|
309 | 3.2 | 1 | 12.8 |
Чай |
250
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0 |
Банан |
52
|
49.9 | 0.8 | 0.3 | 10.9 |
Груша Конференция [Пятерочка] |
61
|
29.3 | 0.4 | 0.5 | 7.1 |
Фисташки солёные, сухая обжарка |
12
|
68.3 | 2.5 | 5.5 | 2.1 |
Итого | 500 | 506 | 8 | 7 | 39 |
Итого за день | 2041 | 1393 | 55 | 37 | 146 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ |
200
|
115.4 | 7.6 | 5.8 | 8.6 |
Сухари армейские, пшеничные 1 сорта |
19
|
62.7 | 2.1 | 0.3 | 12.8 |
Чай зеленый без сахара обыкновенный |
250
|
1.7 | 0.3 | 0 | 0 |
Витамины от А до Цынка |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 470 | 179 | 10 | 6 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Винегрет |
202
|
262.8 | 3.4 | 20.8 | 16.6 |
Чай зеленый без сахара обыкновенный |
200
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
23
|
187.7 | 0.3 | 20.7 | 0 |
Итого | 625 | 451 | 4 | 41 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кукуруза сахарная желтая, в початках, замороженная, вареная, с солью |
215
|
202.1 | 6.7 | 1.6 | 42 |
Колбаса Сервелат Мускатный [Скворцово] |
20
|
69 | 2.6 | 6.4 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
20
|
31 | 2.5 | 2.1 | 0.2 |
Сыр Российский [Алтайские Сыровары] |
20
|
70.8 | 4.9 | 5.7 | 0 |
Майонез |
9
|
45.1 | 0.4 | 4.7 | 0.4 |
Тесто дрожжевое и тесто дрожжевое сдобное (для пирожков жареных, простых) |
23
|
51.9 | 1.5 | 0.5 | 11.1 |
Чай зелёный [Напитки безалкогольные] |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 557 | 469 | 18 | 21 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная |
105
|
29.4 | 1.9 | 0.2 | 4.9 |
Морковь |
85
|
29.7 | 1.1 | 0.1 | 5.9 |
Подсолнечное масло |
8
|
71.9 | 0 | 8 | 0 |
Рецепт чай без сахара |
250
|
3.5 | 0.5 | 0.3 | 0 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 648 | 134 | 3 | 8 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 450 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3150 | 1236 | 36 | 77 | 102 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, запечённая |
136
|
224.4 | 42.2 | 4.9 | 0 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рецепт чай без сахара |
250
|
3.5 | 0.5 | 0.3 | 0 |
Капуста белокочанная |
83
|
23.2 | 1.5 | 0.2 | 3.9 |
ВИТАМИНЫ ОТ A ДО ЦИНКА |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 670 | 251 | 44 | 5 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
Капуста белокочанная |
36
|
10.1 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
Паприка, перец сладкий молотый |
2
|
5.6 | 0.3 | 0.3 | 0.4 |
Перец душистый, молотый |
1
|
2.6 | 0.1 | 0.1 | 0.5 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Рецепт чай без сахара |
250
|
3.5 | 0.5 | 0.3 | 0 |
Рис отварной |
45
|
21.2 | 0.5 | 0 | 4.7 |
Итого | 439 | 246 | 14 | 17 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай зелёный [Напитки безалкогольные] |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 650 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
плов со свининой |
108
|
181.4 | 12.5 | 7.2 | 16.4 |
Чай зелёный [Напитки безалкогольные] |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Капуста белокочанная |
104
|
29.1 | 1.9 | 0.2 | 4.9 |
Паприка, перец сладкий молотый |
1
|
2.8 | 0.1 | 0.1 | 0.2 |
Перец чёрный молотый [Сырье и приправы] |
1
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Масло Подсолнечное [Ideal] |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Итого | 467 | 242 | 14 | 10 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша |
55
|
25.9 | 0.2 | 0.2 | 5.7 |
Биойонурт Актибио чернослив |
130
|
128.7 | 5.3 | 3.8 | 18.3 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 385 | 154 | 5 | 3 | 24 |
Итого за день | 3011 | 895 | 79 | 37 | 57 |