Mavca
22.02.2024 22:11
Дневник питания за 22.02.2024
14-й день. А вес уже 4 дня стоит, если не сдвинется, что-нибудь
поменяю:think:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Сырник |
247
|
518.7 | 36.6 | 18.5 | 51.1 |
| Киви (Мытьё, нарезка) |
80
|
37.6 | 0.6 | 0.3 | 6.5 |
| Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве |
121
|
167 | 13.8 | 9.6 | 6.2 |
| Ананас, консервированный в экстра-насыщенном сахарном сиропе |
61
|
50.6 | 0.2 | 0.1 | 12.6 |
| Клубника замороженная |
68
|
23.8 | 0.3 | 0.1 | 4.8 |
| Мед пчелиный |
9
|
29.5 | 0.1 | 0 | 7.2 |
| Итого | 886 | 830 | 51 | 28 | 89 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп гороховый |
402
|
248.8 | 14.9 | 10.1 | 24.9 |
| Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
4
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
27
|
54.3 | 1.8 | 0.4 | 10.7 |
| Морковь (Мытьё, нарезка) |
22
|
7.7 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
26
|
7 | 0.3 | 0 | 1.4 |
| Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
23
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) |
22
|
51 | 1.1 | 0.1 | 11.2 |
| Грецкий орех |
9
|
59 | 1.5 | 5.5 | 1 |
| Арахис в Сахаре [Тирлим] |
7
|
37.8 | 1.2 | 2.1 | 3.5 |
| Арахис в Кокосовом Соке [Сладости Востока] |
3
|
4.4 | 0.4 | 0.2 | 0.2 |
| Сладости, белый шоколад |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.2 | 5.9 |
| Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Рыбий жир из печени трески |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Морские водоросли спирулина, сушеные |
1
|
2.9 | 0.6 | 0.1 | 0.2 |
| Итого | 863 | 584 | 23 | 26 | 63 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2349 | 1414 | 75 | 54 | 152 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
