Mavca
20.05.2024 23:25
Дневник питания за 20.05.2024
Закончился еще один день, надеюсь завтра будет лучше, ведь лето
только начинается)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша |
298
|
174.3 | 6 | 3 | 30.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Печенье, шоколадные кусочки, промышленного изготовления, станд., с повышенным содержанием жира, необогащенное |
29
|
139.5 | 1.6 | 6.6 | 18.6 |
| Клубника замороженная |
70
|
24.5 | 0.3 | 0.1 | 4.9 |
| Итого | 697 | 341 | 7 | 9 | 55 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чернослив (слива сушеная) |
35
|
89.6 | 0.8 | 0.2 | 20.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.3 |
| Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф) |
13
|
37.7 | 0.4 | 0 | 9.4 |
| Сырник |
110
|
174.6 | 13.2 | 4.4 | 20.8 |
| Яблочное повидло |
31
|
77.5 | 0.1 | 0 | 20.2 |
| Суп май |
312
|
228.7 | 15.9 | 10.3 | 17.5 |
| Итого | 601 | 609 | 30 | 15 | 88 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
199
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
157
|
70.7 | 4.7 | 2.4 | 7.5 |
| Сырок творожный сладкий 23% жирности, неглазированный |
39
|
133 | 2.8 | 9 | 10.7 |
| Печенье, шоколадные кусочки, промышленного изготовления, станд., с повышенным содержанием жира, необогащенное |
27
|
129.9 | 1.5 | 6.1 | 17.4 |
| Котлеты, курица, по 2-20 |
70
|
155.4 | 12.7 | 7.3 | 9.7 |
| Кетчуп |
5
|
5.1 | 0.1 | 0 | 1.4 |
| Майонез столовый молочный, 67% жирности |
10
|
62.7 | 0.2 | 6.7 | 0.4 |
| Перец сладкий зеленый (Мытьё, нарезка) |
21
|
5.7 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
88
|
12.3 | 0.5 | 0 | 3.3 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
92
|
10.1 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
| Редис (Мытьё, нарезка) |
25
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
2
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Итого | 735 | 592 | 24 | 31 | 54 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 900 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2933 | 1542 | 62 | 56 | 197 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2024-06-17
Калорийность: 1031 кКал
2024-06-12
Калорийность: 1007 кКал
2024-06-18
Калорийность: 1115 кКал
Интересные блоги
17-06-2024
Марафон окончен
Сегодня первый день со сладким. Никаких эмоций от ...
18-06-2024
Отдых от подготовки к экзамену. 100 из 194 вопросо...
16-06-2024
Дневник питания за 16.06.2024
Я продолжаю заниматься разной фигнёй. С 6 лет зани...
Новые рецепты
