Mavca

Блог Кулинарная книга База продуктов

Mavca

11.06.2024 00:53

Дневник питания за 10.06.2024

План прогулки сорвался, погода сегодня совсем не шепчет, но дела домашние тоже требуют внимания, главное, чтобы завтра солнышко выглянуло)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окрошка	220	291.5	16.3	21.3	8.8
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка)	4	0.8	0.1	0	0.1
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)	5	2.5	0.2	0	0.4
Укроп (Мытьё, нарезка)	5	2	0.1	0	0.3
Квас хлебный	199	53.7	0.4	0	10.3
Майонез «Провансаль», 67% жирности	15	94.4	0.4	10.1	0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	748	447	17	31	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Сырник	319	506.3	38.3	12.8	60.3
Мед пчелиный	30	98.4	0.2	0	24.1
Яблочное повидло	33	82.5	0.1	0	21.5
Итого	682	690	38	12	106

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичница глазунья, по 1-312	92	223.6	11.9	19.2	0.8
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	37	4.1	0.3	0	0.7
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка)	2	0.4	0	0	0.1
Укроп (Мытьё, нарезка)	2	0.8	0.1	0	0.1
Хлеб ржаной из обойной муки	28	48.7	1.8	0.3	9.4
Кетчуп	20	20.2	0.2	0	5.4
Сушки простые из муки в/с	14	47.5	1.5	0.2	10
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Сок лимонный	5	1.7	0	0	0.2
Итого	500	349	15	19	27

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	2230	1487	71	64	155

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Новые рецепты

Запеканка творожная с черноплодным вареньем и жимолостью

Автор Людамила

Окрошка с картошкой,колбасой, редиской, огурцом,яйцами и зеленью

Автор Алла

Рикоттники сырники из рикотты

Автор Елена

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1049 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1060 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1100 кКал

Витамины и минералы: 91%