Дневник питания за 19.06.2024

Зеленых полосочку прибавилось))) надеюсь завтра вечером дождик решит взять перерыв))) Но есть и плюс огород поливать не нужно)))

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	900	9	0	0	2.7
Вода водопроводная питьевая	600	0	0	0	0
Свинина с овощами 06.24	268	213.3	16.9	10.7	10.2
Итого	1768	222	16	10	12

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), тушеная	134	268	39.1	11.1	0
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	74	10.4	0.4	0	2.8
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	93	10.2	0.7	0.1	1.8
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)	15	4.1	0.2	0	0.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности	7	44	0.2	4.7	0.3
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка)	3	0.6	0	0	0.1
Укроп (Мытьё, нарезка)	2	0.8	0.1	0	0.1
Итого	328	338	40	15	5

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булочка калорийная	167	562.8	12.7	16.7	89.8
Слива вишненосная, алыча (Мытьё, нарезка)	105	35.7	0.2	0.1	8.3
Творог влажный 2% жирности	186	150.7	19.4	4.2	8.9
Нектарин	84	37	0.9	0.3	7.4
Сушки простые из муки 1 сорта	15	49.7	1.6	0.2	10.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	857	838	34	21	125
Итого за день	2953	1399	92	48	144