Дневник питания и тренировок за 05.05.2024

Хочу узнать ваше мнение.
Давно что-то ничего интересного не попадалось почитать.
У каждого,наверное, бывает такое. Найдёшь автора -того, что с первых строк становится родным и понятным, и вычитываешь его взахлёб.
А потом ждёшь каждую книгу, как целое событие.
Для меня в разные периоды жизни любимыми становились и зарубежные и отечественные писатели.
Многие, наверняка, как и я увлекались фантастикой.
Здесь даже не перечислить всех именитых и известных авторов.
А вот последние несколько лет с удовольствием читала Маринину, О. Роя.
Поделитесь может быть у вас есть свой любимый автор.
Хочу вновь погрузиться с головой в чтение. 🙃😉🙂

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	150	217.5	31.5	7.5	4.5
Сметана 10% жирности	80	95.2	2.2	8	3.1
Итого	230	312	33	15	7

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клетчатка Стоп Аппетит [Сибирская Клетчатка]	10	16	1.5	0.3	1.8
Псилиум [Polezzno]	5	2.1	0.1	0	0.4
Ламинария Сушеная Пищевая [Гарнец]	10	37	3.2	0.4	5.2
Отруби Овсяные Оригинальные [Компас Здоровья]	10	34	1.2	0.7	5.6
Итого	35	89	6	1	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	200	22	1.4	0.2	3.8
Минтай Отварной в Желе [Меридиан]	100	95	10	6	0
Краб Ролл с Творожным Сыром [Русское Море]	100	124	7.8	5.1	11.7
Итого	400	241	19	11	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе)	250	282.5	59	4.8	1
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Редька белая (дайкон, восточнная редька), вареная, с солью	170	28.9	1.1	0.4	3.1
Перец сладкий красный	100	27	1.3	0.1	5.3
Итого	620	352	62	5	13
Итого за день	1285	995	120	33	49

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Не случилось сильно праздничного дня.
Я не домосед.
Поэтому, выходной для меня -это ещё один повод "промчаться" по запланированным заранее местам.
Завтра начало новой рабочей недели- всем нам позитива!

Хотьба в час

	1	Итог
Время	240	240
Дистанция	19500	19500

Результаты за день

Энергозатраты: 824 ккал

Время: 240 мин

Дистанция: 19500 м

Елена 05.05.2024 20:55

Мне нравится перечитывать классику,у моей бабушки была отличная библиотека и каждое лето на даче Я читала все подряд. Без особой любви к какому то автору, как тот так)

Ирина 06.05.2024 06:36

Елена, да, бесспорно. Классику можно перечитывать не зависимо от времени. Я обожаю Чехова, Булгакова.
Но я хотела узнать мнение по современным авторам.
У меня, например, к произведениям Олега Роя любовь с первого, прочитанного мною произведения (рекомендую " Улыбка Черного кота" Подмигиваю

. Нравится, что он как автор сам выстраивает сериями свои книги. НО !!! очень медленно пишет 😪. В год 1- реже 2 книги.
Скоро отпуск, вот и хотелось "загрузить" в читалку что-то новенькое.

Марусичка 06.05.2024 08:47

У нас в библиотеке есть полка "мировые бестселлеры" - все что там собрано, почти всё тронуло душу.

Особенно понравилось:

Свет в океане
https://health-diet.ru/people/user/148361/blog/362963/
(Фото книги в посте)

Дорога из Освенцима
https://health-diet.ru/people/user/148361/blog/312103/
(Фото книги в посте)

Шантарам
https://health-diet.ru/people/user/612344/blog/317542/
(В посте про фильм, фото книги в комментах)

Из книг для работы над собой очень понравилась
Сила подсознания
https://health-diet.ru/people/user/148361/blog/328988/
(Фото книги в посте)