Дневник питания за 01.02.2024

Сегодня отлично КБЖУ набрала. Довольна :) Вот так бы почаще :)

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшеничный хлеб с отрубями	30	74.4	2.6	1	13.1
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	15	52.5	3.9	4	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	3	22.4	0	2.5	0
Карамель, леденцовая	21	80.6	0	0	20.1
Апельсин	200	86	1.8	0.4	16.2
Итого	269	316	8	7	49

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	350	126	5.6	7	9.8
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	8	52.9	0.1	5.8	0.1
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	57	132.2	3.2	0.6	28.2
Сметана 20% жирности	28	57.7	0.7	5.6	1
Итого	443	368	9	19	39

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль	11	67	2	5.9	1.4
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	12	27.8	0.6	0	6.1
Чай зеленый	340	21.4	0	0	5.4
Лимон	2	0.7	0	0	0.1
Йогурт 2% злаки-чернослив	150	120	3.8	3	19.5
Витамин Е	1	0	0	0	0
Итого	515	236	6	8	32
Итого за день	2122	1655	46	54	238