Дневник питания за 15.02.2024

Долго и нудно разбиралась в понятии "самозанятые", их налогообложении, разрешительной документации. Разбесилась. Пила воду, а хотелось бы винишко🍷💃✨

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет с творогом	120	203.9	14.6	14.8	2.6
Салат из морской капусты с яблоком	120	86.5	1.6	4.9	7.8
Горох колотый, вареный, с солью	100	116	8.3	0.4	12.2
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	100	9	0.1	0.2	1.7
Вода	300	0	0	0	0
Шоколад молочный	10	55.4	1	3.5	5
Фолиева кислота	1	0	0	0	0
Хлеб из цельнозерновой муки	20	59.3	1.8	1.9	8.2
Итого	771	530	27	25	37

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневый суп	300	91.5	8.7	1.2	11.4
Хлеб из цельнозерновой муки	25	74.1	2.2	2.3	10.3
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	20	132.2	0.2	14.5	0.3
Чеснок	3	4.5	0.2	0	0.9
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	10	23.2	0.5	0	5.1
Грецкий орех	5	32.8	0.8	3	0.6
Тыквенные семечки, сушеные	5	28	1.5	2.5	0.2
Чернослив (слива сушеная)	10	25.6	0.2	0.1	5.8
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Бисквитный рулет со сметанным кремом	80	197.4	5	14.2	12.1
Итого	858	613	19	37	47
Итого за день	2479	1607	71	73	150