Дневник питания за 10.02.2024

Что-то загрустила я сегодня, не понятно почему. Купила себе гранатовый сок прямого отжима, хотя пошла за лопковрй конфетой, но не захотела их, нет настроения.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамин D3 600е	1	0	0	0	0
Кефир 1% жирности	247	98.8	7.4	2.5	9.9
Хурма	260	174.2	1.3	1	39.8
Итого	508	273	8	3	49

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	174	104.4	5	5.6	8.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Пельмени с рикоттой	144	279.8	14.3	9.4	34.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Кетчуп	12	12.1	0.1	0	3.3
Итого	540	461	19	21	47

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сок гранатовый	200	112	0.6	0.2	28.4
Пирог с горбушей и броколли	200	371	19.4	20	30
Итого	400	483	20	20	58

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Вода	600	0	0	0	0
Итого	800	2	0	0	0
Итого за день	2248	1219	48	45	155

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алла 11.02.2024 10:09

Эх, такие мы люди- человеки🤷‍♀️ сегодня нам весело, завтра грустно. Ничего, послезавтра опять все будет хорошо🫶

nice.gurinovich 11.02.2024 11:20

Алла, после дождя всегда бывает радуга, а после слез - счастье)

Katia_F 11.02.2024 11:22

Мне всегда грустно, тревожно, мой отец болел паническими атаками и был постоянно на антидепрессантах, я это узнала только в мои 26 лет, и только потом я поняла почему я постоянно тревожусь без причины, накручиваю себя по любому поводу, страхи, ну… Гинетика, никуда не убежать, спасибо моему папе, что панические атаки еще мне не передал 🥲😃

Надежда (-19 кг есть, осталось - 17,3 кг.) 11.02.2024 13:04

Алла, надеюсь)

Надежда (-19 кг есть, осталось - 17,3 кг.) 11.02.2024 13:04

Katia_F, ух, как вам повезло с генетикой🙄