Доброе утро. У меня сегодня пол года на снижении в...

Доброе утро. У меня сегодня пол года на снижении веса. За 6 месяцев ушло 19.6 кг.
За первые 3 месяца ушло больше 15 кг, остальное за остальные 3 месяца. Я на несколько дней дефицит калорий побольше сделала в сочетании с движением, так что надеюсь, скоро отвесят заветные 400 гр и я смогу себе сказать, что сбросила 20 кг за пол года.
Хорошо бы сбросить ещё 10 за следующие пол года.
В первые 3 месяца я частенько практиковала разгрузочные дни на твороге и иногда голодала. Но в другие дни наоборот ела очень интересные для себя блюда и десерты из Яндекс лавки. И так было для меня удивительно и волшебно, что съели с мамой напополам какой-то бомбический десерт, насладились вкусом и на днях приключается отвес. В итоге о днях разгрузки негативных эмоций нет, а отвесы есть. И воспоминания о том, что эти пол года прошли очень вкусно).
Без разгрузочных дней и голодовок вес уходит в разы хуже. Что-то типа 1,5 кг против 6 кг в месяц. В среднем 5 дней в неделю у меня выходило 15-20+ тысяч шагов, ещё и в горку. Хорошая у меня энергетическая компенсация видимо). В 25 градусов я на прогулке холодная, при этом не из-за того что вспотела и остываю. А просто температура тела понижается.
В целом вес отползает, так что я считаю, что двигаюсь в нужном направлении хоть тактика у меня не идеальна. Главное что я могу её придерживаться))