Алеся

Блог Кулинарная книга База продуктов

Алеся

26.03.2024 18:37

Дневник питания за 26.03.2024

Сегодня хотелось чего то но чего незнаю в итоге намешала черте что .Потом пошла гулять уже натаил снег в итоге полные голоши ледяной воды набрала аж ноги ломит от холода пошла домой большое желания гулять не появилось

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	80	36	2.4	1.2	3.8
Масло Топлёное (Луговое) [Белорусское]	27	240.6	0	26.7	0
Вода колодезная (из подземного источника)	500	0	0	0	0
Итого	807	280	2	27	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с творогом	120	130.6	6.8	9.6	4.1
Капуста белокочанная, квашеная	70	16.1	1.3	0.1	2.1
Картофель отварной	220	165.4	4.4	0.9	34.8
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	35	82.3	2.8	0.4	16.9
Манты рубленые	60	84.9	7.3	2.3	9.1
Сельдь атлантическая нежирная соленая	250	362.5	42.5	21.3	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	50	22.5	1.5	0.8	2.4
Карамель, леденцовая	6	23	0	0	5.7
Вода колодезная (из подземного источника)	1000	0	0	0	0
Итого	2011	891	66	35	75

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Холодник	350	181.3	11.6	9.5	11.2
Яйцо куриное вареное вкрутую	45	71.4	5.8	5.2	0.3
Карамель, леденцовая	6	23	0	0	5.7
Рецепт чай без сахара	250	3.5	0.5	0.3	0
Итого	651	279	17	14	17
Итого за день	3469	1451	87	78	97

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

Интересные блоги

Новые рецепты

Запеканка творожная со стевией

Автор Танюра

Глазунья с лососем и пармезаном

Автор Ирина

Томатный суп с кальмаром

Автор Ирина

Лучшие рационы

Калорийность: 1317 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1226 кКал

Витамины и минералы: 87%

Калорийность: 1260 кКал

Витамины и минералы: 88%