Алеся
07.05.2024 17:14
Всем здравствуйте 👋. Нет ни сил ни времени на ведения дневника
.стараюсь не переедать, вес с утра 76 был .не набираю уже хорошо 👍,
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карась в духовке |
130
|
169.8 | 21.5 | 8.2 | 2.6 |
| морковь по-корейски |
100
|
86.9 | 1.3 | 6 | 6.8 |
| Финики |
30
|
87.6 | 0.8 | 0.2 | 20.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Итого | 510 | 373 | 25 | 15 | 33 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свекольник |
250
|
85.3 | 4 | 2.8 | 11.3 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
30
|
16.2 | 0.9 | 0.8 | 1.4 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
35
|
82.3 | 2.8 | 0.4 | 16.9 |
| Плов столовский |
230
|
382 | 16.3 | 17.5 | 39.6 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Конфеты Буря [Баян Сулу] |
17
|
71.2 | 0.5 | 2 | 12.9 |
| Итого | 4767 | 670 | 24 | 26 | 82 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
250
|
117.5 | 1 | 1 | 24.5 |
| Итого | 250 | 117 | 1 | 1 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
25
|
58.8 | 2 | 0.3 | 12.1 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Колбаса Озерская [Ратимир] |
100
|
236 | 14 | 20 | 0 |
| Итого | 375 | 376 | 17 | 21 | 28 |
| Итого за день | 5902 | 1537 | 67 | 64 | 169 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
2
Алеся
23.04.2024 21:28
Здравствуйте всем писать особо нечего
&&&&&&&&&&&&&@@@@@@@@-@@-@@----☆
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдь атлантическая жирная |
120
|
297.6 | 21.2 | 23.4 | 0 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
120
|
13.2 | 0.8 | 0.1 | 2.3 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
35
|
82.3 | 2.8 | 0.4 | 16.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Карамель, с молочными начинками |
6
|
22.6 | 0 | 0.1 | 5.5 |
| Итого | 531 | 418 | 24 | 23 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карась жареный |
140
|
321.4 | 23.4 | 25.3 | 0 |
| Икра щучья (копия) |
75
|
65.3 | 13 | 1.5 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
40
|
94 | 3.2 | 0.4 | 19.3 |
| Карамель, леденцовая |
6
|
23 | 0 | 0 | 5.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хурма (Мытьё, нарезка) |
220
|
147.4 | 1.1 | 0.9 | 33.7 |
| Итого | 2231 | 653 | 40 | 28 | 59 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Чернослив (слива сушеная) |
50
|
128 | 1.2 | 0.4 | 28.8 |
| Баурсаки |
50
|
272.9 | 2.6 | 22.5 | 15.1 |
| Итого | 300 | 494 | 4 | 23 | 63 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бешбармак |
150
|
321.6 | 31.1 | 12.2 | 23.1 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
30
|
70.5 | 2.4 | 0.3 | 14.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 430 | 394 | 33 | 12 | 38 |
| Итого за день | 3492 | 1961 | 103 | 88 | 186 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Алеся
21.04.2024 19:13
Всем здравствуйте у нас лето полным ходом хорошо 👍 так 🥰🥰🥰🥰
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карась жареный |
200
|
459.2 | 33.4 | 36.2 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
30
|
70.5 | 2.4 | 0.3 | 14.5 |
| Карамель, леденцовая |
12
|
46.1 | 0 | 0 | 11.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2492 | 578 | 35 | 36 | 26 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
30
|
70.5 | 2.4 | 0.3 | 14.5 |
| Карамель, леденцовая |
6
|
23 | 0 | 0 | 5.7 |
| Мороженное шоколадное сливочное |
1
|
129.6 | 2.5 | 6.8 | 14.5 |
| Винигрет |
200
|
113 | 3.4 | 3.8 | 16 |
| Итого | 296 | 336 | 8 | 10 | 50 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карась жареный |
150
|
344.4 | 25.1 | 27.2 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
25
|
58.8 | 2 | 0.3 | 12.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Карамель, леденцовая |
6
|
23 | 0 | 0 | 5.7 |
| Рулет Бисквитный [Красная Цена] |
70
|
294 | 2.8 | 11.9 | 44.1 |
| Итого | 501 | 722 | 29 | 39 | 62 |
| Итого за день | 3289 | 1637 | 73 | 86 | 140 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Алеся
19.04.2024 19:32
Устала на ужин ели кто что найдёт,дочь на соревнования уехала ,муж
сало пожарил себе с яйцами 🫣 на выходных, а устаёшь больше чем на
работе не было ни сил не желания что то готовить
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карамель, леденцовая |
6
|
23 | 0 | 0 | 5.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2256 | 25 | 0 | 0 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гуляш из телятины |
200
|
205 | 31.4 | 5 | 8 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
120
|
117.6 | 4.3 | 0.5 | 24 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
35
|
82.3 | 2.8 | 0.4 | 16.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Конфеты Бота [Баян Сулу] |
50
|
266.5 | 3.1 | 15.3 | 29.3 |
| Огурцы маринованные с укропом |
100
|
12 | 0.5 | 0.3 | 1.4 |
| Итого | 755 | 685 | 42 | 21 | 80 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженное шоколадное сливочное |
2
|
259.2 | 4.9 | 13.7 | 29 |
| Карамель, леденцовая |
6
|
23 | 0 | 0 | 5.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 376 | 284 | 4 | 13 | 35 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
3
|
238.1 | 19.2 | 17.4 | 1.1 |
| Гуляш из телятины |
180
|
184.5 | 28.3 | 4.5 | 7.2 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
40
|
94 | 3.2 | 0.4 | 19.3 |
| Карамель, леденцовая |
6
|
23 | 0 | 0 | 5.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Итого | 636 | 608 | 50 | 29 | 34 |
| Итого за день | 4023 | 1604 | 97 | 64 | 156 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Алеся
18.04.2024 15:49
Всем здравствуйте .вытащили сегодня велосипед поехала в магазин с
не привычки ели ехала ещё и ветрища сегодня
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйца жареные |
120
|
180.5 | 9.6 | 14.2 | 3.6 |
| Капуста тушоная |
50
|
38.4 | 1 | 2.4 | 3.4 |
| Конина отварная |
65
|
130.8 | 16.8 | 7.1 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
25
|
58.8 | 2 | 0.3 | 12.1 |
| Яблоко |
265
|
124.6 | 1.1 | 1.1 | 26 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Карамель, леденцовая |
3
|
11.5 | 0 | 0 | 2.9 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2278 | 546 | 30 | 24 | 48 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шорпа |
365
|
250.8 | 25.9 | 10.6 | 13.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Карамель, леденцовая |
6
|
23 | 0 | 0 | 5.7 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
20
|
47 | 1.6 | 0.2 | 9.7 |
| Итого | 641 | 323 | 27 | 10 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шорпа |
350
|
240.5 | 24.9 | 10.2 | 12.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Карамель, леденцовая |
6
|
23 | 0 | 0 | 5.7 |
| Конфеты Бота [Баян Сулу] |
65
|
346.5 | 4 | 19.8 | 38.1 |
| Итого | 671 | 612 | 28 | 30 | 57 |
| Итого за день | 3590 | 1482 | 86 | 65 | 135 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
8
Алеся
14.04.2024 20:57
План был готов ,ужин драники но потом приехало начальство и все
накрылась медным тазом два пива Балтика 0 малина и рыбу вялиную
заглотила, два карася ,обмыли так сказать новую работу ,закончили
инвентаризацию ген.уборку ,завтра первые жруны (так мы называем в
шутку конечно работников кх которых кормим )
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карамель, леденцовая |
6
|
23 | 0 | 0 | 5.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Карась Соломка Вяленая [Каждый День] |
90
|
134.1 | 23.4 | 4.5 | 0 |
| Сыр Плавленный Янтарь [Избенка] |
50
|
160.5 | 6.5 | 14.5 | 1 |
| Итого | 396 | 320 | 29 | 19 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Драники с кабачков |
130
|
230.2 | 4.2 | 16.8 | 15.6 |
| Плов столовский |
150
|
249.2 | 10.7 | 11.4 | 25.8 |
| Торт Сникерс [Три Орешка] |
85
|
323 | 2.6 | 20.4 | 31.5 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
35
|
82.3 | 2.8 | 0.4 | 16.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Лимонная вода |
1500
|
19.5 | 0 | 0 | 3 |
| Виноград |
150
|
108 | 0.9 | 0.9 | 23.1 |
| Итого | 2300 | 1014 | 21 | 49 | 116 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Драники с кабачков |
200
|
354.2 | 6.4 | 25.8 | 24 |
| Итого | 200 | 354 | 6 | 25 | 24 |
| Итого за день | 2896 | 1689 | 57 | 94 | 148 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Алеся
12.04.2024 20:50
Всем здравствуйте дом 🏠 работа, работа дом и так по кругу
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шорпа |
260
|
178.6 | 18.5 | 7.5 | 9.4 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
35
|
82.3 | 2.8 | 0.4 | 16.9 |
| Помидорный |
100
|
47.4 | 0.6 | 3.5 | 4.1 |
| Банан (Мытьё, нарезка) |
130
|
124.8 | 2 | 0.7 | 27.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Лимонная вода |
500
|
6.5 | 0 | 0 | 1 |
| Торт Сникерс [Кумушкин Гостинчик] |
120
|
447.6 | 7.6 | 23.2 | 49 |
| Итого | 1395 | 889 | 31 | 35 | 108 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан (Мытьё, нарезка) |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
260
|
122.2 | 1 | 1 | 25.5 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1380 | 237 | 2 | 1 | 50 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шорпа |
230
|
158 | 16.3 | 6.7 | 8.3 |
| Яблоко |
250
|
117.5 | 1 | 1 | 24.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
35
|
82.3 | 2.8 | 0.4 | 16.9 |
| Итого | 765 | 360 | 20 | 8 | 50 |
| Итого за день | 3540 | 1487 | 54 | 44 | 209 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Алеся
11.04.2024 21:38
Всем большой привет✋️✋️✋️✋️✋️✋️✋️✋️✋️✋️✋️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свекольник |
250
|
80.8 | 1.8 | 3.8 | 10.3 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
35
|
82.3 | 2.8 | 0.4 | 16.9 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
250
|
35 | 1.5 | 0 | 9.5 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
1
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Вафли Арахисовые [Рахат] |
30
|
157.2 | 3.5 | 9.2 | 15.4 |
| Итого | 975 | 547 | 16 | 26 | 63 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречка с мясом |
150
|
183.2 | 16.8 | 5.9 | 15.8 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
45
|
105.8 | 3.6 | 0.5 | 21.7 |
| Банан |
150
|
144 | 2.3 | 0.8 | 31.5 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
150
|
85.5 | 2.1 | 6.2 | 5 |
| Курага в Шоколаде [Фруктовичи] |
1
|
114 | 2 | 4.5 | 18 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2525 | 632 | 26 | 17 | 91 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мойва осенняя |
120
|
260.4 | 16.3 | 21.7 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
35
|
82.3 | 2.8 | 0.4 | 16.9 |
| Картофель отварной |
90
|
67.7 | 1.8 | 0.4 | 14.2 |
| Итого | 245 | 410 | 20 | 22 | 31 |
| Итого за день | 3745 | 1589 | 64 | 66 | 186 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Алеся
10.04.2024 22:06
Устала очень хотелось сладкого поела заболела голова 👎 Мойва незнаю
какая взяла что побольше калорий не могу отказаться от рыбы иногда
так охота что трясутся руки
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рагу овощное |
280
|
266.3 | 17.9 | 12.6 | 20.4 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
70
|
111.1 | 9 | 8.1 | 0.5 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
35
|
82.3 | 2.8 | 0.4 | 16.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Вафли Арахисовые [Рахат] |
30
|
157.2 | 3.5 | 9.2 | 15.4 |
| Итого | 665 | 619 | 33 | 30 | 54 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Заварные трубочки с кремом |
60
|
197.4 | 3.5 | 6.1 | 33.1 |
| Чернослив в Шоколаде [Фруже] |
30
|
123 | 1.2 | 5.4 | 16.2 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2240 | 390 | 5 | 12 | 64 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мойва осенняя |
170
|
368.9 | 23.1 | 30.8 | 0 |
| Картофель отварной |
160
|
120.3 | 3.2 | 0.6 | 25.3 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
35
|
82.3 | 2.8 | 0.4 | 16.9 |
| Карамель, леденцовая |
6
|
23 | 0 | 0 | 5.7 |
| Итого | 371 | 594 | 29 | 31 | 47 |
| Итого за день | 3276 | 1604 | 67 | 74 | 166 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
4
Алеся
08.04.2024 17:12
Всем здравствуйте 👋 у нас страшные паводки по всему Казахстану
сидим как на иголках вода в 60 км от нашего посёлка в районом
центре и почти пол города уже затопило
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Киви (Мытьё, нарезка) |
78
|
36.7 | 0.6 | 0.3 | 6.3 |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
170
|
79.9 | 0.7 | 0.7 | 16.7 |
| Кабачок (Тушение) |
135
|
29.6 | 0.8 | 0.4 | 5.6 |
| Голубцы |
135
|
220.3 | 14.9 | 13.1 | 10.7 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
21
|
49.4 | 1.7 | 0.2 | 10.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Карамель, леденцовая |
6
|
23 | 0 | 0 | 5.7 |
| Итого | 795 | 441 | 18 | 14 | 55 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свекольник |
250
|
80.8 | 1.8 | 3.8 | 10.3 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
25
|
58.8 | 2 | 0.3 | 12.1 |
| Мандарин |
150
|
57 | 1.2 | 0.3 | 11.3 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Салат |
200
|
119.6 | 1.8 | 9.8 | 6.8 |
| Карамель, леденцовая |
6
|
23 | 0 | 0 | 5.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2891 | 404 | 7 | 20 | 47 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
70
|
109.9 | 8.9 | 8.1 | 0.5 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
30
|
70.5 | 2.4 | 0.3 | 14.5 |
| Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Итого | 200 | 218 | 12 | 8 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конина отварная |
100
|
201.2 | 25.8 | 10.9 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
36
|
84.6 | 2.8 | 0.4 | 17.4 |
| Лук репчатый |
16
|
6.6 | 0.2 | 0 | 1.3 |
| Салат |
150
|
89.7 | 1.4 | 7.4 | 5.1 |
| Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Киви |
76
|
35.7 | 0.6 | 0.3 | 6.2 |
| Карамель, леденцовая |
6
|
23 | 0 | 0 | 5.7 |
| Итого | 584 | 501 | 33 | 19 | 46 |
| Итого за день | 4470 | 1566 | 71 | 63 | 171 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
21
