Алеся
21.04.2024 19:13
Дневник питания за 21.04.2024
Всем здравствуйте у нас лето полным ходом хорошо 👍 так 🥰🥰🥰🥰
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карась жареный |
200
|
459.2 | 33.4 | 36.2 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
30
|
70.5 | 2.4 | 0.3 | 14.5 |
| Карамель, леденцовая |
12
|
46.1 | 0 | 0 | 11.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2492 | 578 | 35 | 36 | 26 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
30
|
70.5 | 2.4 | 0.3 | 14.5 |
| Карамель, леденцовая |
6
|
23 | 0 | 0 | 5.7 |
| Мороженное шоколадное сливочное |
1
|
129.6 | 2.5 | 6.8 | 14.5 |
| Винигрет |
200
|
113 | 3.4 | 3.8 | 16 |
| Итого | 296 | 336 | 8 | 10 | 50 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карась жареный |
150
|
344.4 | 25.1 | 27.2 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
25
|
58.8 | 2 | 0.3 | 12.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Карамель, леденцовая |
6
|
23 | 0 | 0 | 5.7 |
| Рулет Бисквитный [Красная Цена] |
70
|
294 | 2.8 | 11.9 | 44.1 |
| Итого | 501 | 722 | 29 | 39 | 62 |
| Итого за день | 3289 | 1637 | 73 | 86 | 140 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Новые рецепты
Запечённый картофель с сыром и сметаной
107.4
3.6
3.6
14.8
10
Кексы творожные
291.9
14
16.3
22
3
Запеканка творожная со стевией
205.1
20.3
6.1
16.8
7
Лучшие рационы
2024-05-02
Калорийность: 1015 кКал
2024-05-03
Калорийность: 1387 кКал
2024-05-13
Калорийность: 1252 кКал
Интересные блоги
