Олеся
02.01.2025 21:01
Дневник питания за 02.01.2025
Добрый вечер! Сегодня были гости, пили чай с тортиком,гуляли. Вчера
находила 12000 шагов, сегодня 10000
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Медовик от Весны |
84
|
250.8 | 4.7 | 9.1 | 37.3 |
| Жульен+ |
121
|
175.2 | 12.1 | 12.1 | 4.1 |
| Оригинальные с Фундуком и Какао [Бабаевский] |
13
|
69.8 | 1.9 | 4.5 | 5.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Мандарин |
40
|
15.2 | 0.3 | 0.1 | 3 |
| Итого | 658 | 515 | 19 | 25 | 51 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Жульен+ |
145
|
210 | 14.5 | 14.5 | 4.9 |
| Капуста перец морковь салат |
130
|
77.5 | 2 | 3.1 | 10.1 |
| Медовик от Весны |
79
|
235.9 | 4.4 | 8.5 | 35.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Курица с ананасами |
85
|
136.8 | 12.6 | 5.9 | 7.6 |
| Итого | 1039 | 666 | 33 | 32 | 59 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ+ |
460
|
116.4 | 10.6 | 2.3 | 13.3 |
| Блинчики с мясным, ливерным, творожным, яблочным фаршем, джемом, повидлом или вареньем |
104
|
289.4 | 14.2 | 18.8 | 16.7 |
| Банан |
124
|
119 | 1.9 | 0.6 | 26 |
| Итого | 688 | 524 | 26 | 21 | 56 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
218
|
102.5 | 0.9 | 0.7 | 22.5 |
| Курица с ананасами |
98
|
157.7 | 14.5 | 6.8 | 8.7 |
| Медовик Весна2 |
111
|
320.2 | 7.5 | 8.7 | 53.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 727 | 583 | 22 | 16 | 85 |
| Итого за день | 3112 | 2289 | 102 | 95 | 251 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Интересные блоги
03-01-2025
Дневник питания за 02.01.2025
Сегодня заметила, что стали видны рёбра под грудью...
27-12-2024
Дневник питания и тренировок за 26.12.2024
И вес, и размер застрял на одной отметке уже неско...
02-01-2025
Дневник питания за 31.12.2024
В ленте все друг друга поздравляют, все такие пози...
Лучшие рационы
2025-01-04
Калорийность: 1223 кКал
2025-01-02
Калорийность: 1235 кКал
2025-01-02
Калорийность: 1508 кКал
Новые рецепты
