Дневник питания за 12.05.2024

Это все печеночные котлеты, 100 проц

Эх, ватрушка... ты была суховата, надо запомнить, что ты того не стоишь))

Сегодня посл день марафона в нашей гр в телеге с парой девчонок, это сомнительное мероприятие, так как они меня не мотивировали, хотя я на это расчитывала, кучка девушек худеют вместе к лету, ну хороже же ну, а по итогу, они все мало и странно едят - проссеко и мармеладки на ужин или 2 бутера (салат, сыр и колбаса с кофе, обяз безсахара или со ставией или просто едят только в реторанах и кафе)
Это не то.
Если первый блок в апреле я соблюдала, то второй блок почти нет. Мне в загрузе как то странно выкл свою еду на 2500 когда они на 1100 едят.

Впереди еще ужин

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное, омлет	100	154	10.6	11.7	0.6
Овощной Салат со Сметаной [Кухня на Районе]	115	53.8	1.4	3.5	4.1
Хлеб [Бородинское]	45	90.5	3.1	0.6	17.9
Творожный Сыр Сливочный [Хохланд]	13	30.9	0.8	2.9	0.5
Ветчина "Индилайт" Кампана из грудки индейки	30	24	3.6	0.6	1.2
Ягодный Сочень с Вишней [Аладушкин]	100	367	5.2	12.8	57.9
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	120	10.8	0.1	0.2	2
Итого	523	731	24	32	84

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ватрушка с Творогом [Каравай]	100	510	16	25	55
Итого	100	510	16	25	55

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре по 1-208	100	75	2.1	0.8	14.7
Печеночные котлеты	100	240	19.1	11.9	13.7
Оливье с Курицей [Кухня на Районе]	100	149.9	11.5	10.7	6.7
Печенье Клубника [Sporty]	1	96	3.3	5.1	3.1
Итого	340	560	36	28	38

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
СУП СОЛЯНКА МЯСНАЯ	300	195.9	11.4	13.5	5.4
Брокколи в сметанном соусе	163	160.4	4.6	13	5.2
Шотис пури (грузинский хлеб)	80	181.3	6	0.6	37.9
Итого	543	537	22	27	48

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фундук	6	39.1	0.9	3.7	0.6
Сырок Творожный Глазированный [Свитлогорье]	50	203.5	3.9	13.8	16
Итого	56	242	4	17	16

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое пломбир	80	185.6	3	12	16.3
Итого	80	185	3	12	16
Итого за день	1642	2767	106	142	258

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алиса Бисквитова 12.05.2024 14:06

Вот потому-то я марафоны и не люблю) Нечестная какая-то конкуренция. Как-будто цель не похудеть и сохранить результат, а похудеть быстрее всех остальных, пока длится марафон.

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.) 12.05.2024 14:19

Дарья, так это и есть цель любого марафона похудеть к дате. Искренне не могу понять почему это называют марафоном, когда по факту это спринт, просто быстрый забег ради результата, не зависимо от того что будет потом. Но все люди разные и для кого-то это единственный вариант, не все могут долго придерживаться дисциплины, совсем не все, а кратковременно могут 💪

Nadya 12.05.2024 15:11

Дарья, у нас призы не раздавали кто больше схуднет))) а жаль 😆

Nadya 12.05.2024 15:14

Надежда (-19 кг есть, осталось - 17,3 кг.), да, это так побаловаться, даю 100 рублей, что через таких же 2 недели наберут обратно))
Мне особо не надо худеть, мне надо жир убрать и белков добавить. И разнобразить свой рацион. Хотя я 1.5 кило все же схуднула

Алиса Бисквитова 12.05.2024 16:04

Nadya, понятно, тогда тут просто классическая жажда халявы)