Ginta Cīrule-Liberte
15.02.2024 20:23

Дневник питания за 16.02.2024

15.02.
Примерно прикинула, как было бы, если я избежаю излишней поездки в город за покупками. Плохо. Надо будет ехать.
Этот дневник заполнила в 15.02.2024. В 16.02. буду день провести в городе. Весы и смартфон с собой брать не буду. В результате я не буду знать, сколько съела. Работать здесь буду 17.02, потому что 18.02. опять весь день буду в городе - в 11.00 концерт пения а позже приедет муж с Германии. Потом продолжу работу здесь не раньше 22.02.2024.
Если муж дома лишь три полные дни, надо побольше внимание ему дать и общему делу. Я наверное и так больше буду делать дела по дому, пока он будет стараться сделать побольше для строения нашего будущего первого дома.

16.02.
Когда ехала в город, мне было 23,35 € на карте и немного в руке. Надо было заплатить за проездку туда и обратно (1,85€), вернуть папе часть долга (3,26€), купить кубики для облегченного зажигания огня в печке (2,39 €), вернуть долг за сушеные яблока одной женщине (2,50€). После того, как с остального купила еду с расчетом на неделю, осталось 2,05€. Мой муж сказал, что так лучше, хотя послезавтра будем вместе делать покупки. Купила 1,045 кг помидоров (2,92€), цельнозерновые овсяные хлопья "Rimi", 2,8 кг (4,83€) и 2,55 кг морковьи (1,85€), поллитровую банку меда (5,00€).
Помидоров съела на обед. Моя подруга, у которой я осталась в свободное время между автобусами, не вегетарианка и есть много термически обработанного. Чтобы она не волновалась, что не накормила гостья, я стараюсь всегда брать за собой из дома или по пути купить. То есть, на обед у меня было 1,045 кг помидоров и 400г цельнозерновых овсяных хлопьев "Rimi".
15:29
Вернулась домой. До следующего приема пищи надо сделать некоторые дела.

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый
1045
146.3 6.3 0 39.7
Овсяные хлопья, цельнозерновые "Rimi smart"
400
1436 56.4 28 216.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Успокаивающий напиток с прополисом
290
1.5 0.3 0 0
Напиток безалкогольный пыхтовый Си-энержи экстра
103
0 0 0 0
Напиток витамина C со вкусом лимона
289
0 0 0 0
Лецитин соевый "Лецитин-Тюб
5
29.5 0 3.8 0.1
Напиток магния
290
0 0 0 0.6
Вода колодезная (из подземного источника)
285
0 0 0 0
Лук репчатый (Мытьё, нарезка)
151
61.9 2.1 0.3 12.4
Омега 3, 6, 9 растительного происхождения
4
0 0 0 0
Витамин Д3, подходящий для веганов
1
0 0 0 0
Успокаивающий напиток с прополисом
290
1.5 0.3 0 0
Напиток безалкогольный пыхтовый Си-энержи экстра
95
0 0 0 0
Вода колодезная (из подземного источника)
234
0 0 0 0
B12 Forte bioactive-complex
1
0 0 0 0
Вода колодезная (из подземного источника)
86
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 28
Наталья 15.02.2024 20:33
А что, на ужин был только лук и напитки? И муж так питается?😃
Юджин (кето+ИГ) 15.02.2024 20:41
А Вы русская или нет? Вижу, стали забывать язык, живя, как я понял, в Прибалтике. Я не придираюсь. Просто интересно... 
Ginta Cīrule-Liberte 15.02.2024 20:47
Наталья, даже я не только луком и напитками питаюсь. Мой муж просто вегетарианец. Ест побольше разного, чем я. Я, например, редко люблю термически обработанного есть, а ему с этим нет проблем.
На некоторое время пробовала быть простым вегетарианцем. Результат - кровоточащие дёсны.
Ginta Cīrule-Liberte 15.02.2024 20:50
Юджин (кето+ИГ), я не русская. Я латышка. Сейчас на русском немного читаю, немного слюшаю на Ютюб, у меня есть две подруги, с кем по русски разговариваю, но они оба знает латышский, так что, если не помню, как чего на русском сказать, говорю это на латышском. То есть, практики довольно мало. Словарный запас от этого, бывает, страдает.
Ginta Cīrule-Liberte 15.02.2024 20:53
Наталья, сегодня, 15.02, на ужин был, кроме напиток, овсяные хлопья, лук репчатый (разрезанный), мед.
Ginta Cīrule-Liberte 15.02.2024 20:57
Елена, это от мужа досталось. Если свободно перевести на русский и поиграть чуть, то получиться свободный жаворонок. Свободная птица
Наталья 15.02.2024 20:58
Ginta Cīrule-Liberte, значит вы не внесли хлопья в ужин, забыли
Наталья 15.02.2024 21:00
Ginta Cīrule-Liberte, думаете десна от вегетарианства кровоточили?
Ginta Cīrule-Liberte 15.02.2024 21:05
Наталья, для планировки смотрела весь день, не обращая внимание на том, что когда. Сегодня в Латвии ещё 15.02.
Наталья 15.02.2024 21:06
Елена, может и муж тоже красавчик, не только фамилия🤣
Ginta Cīrule-Liberte 15.02.2024 21:07
Наталья, нет. Я всю жизнь была вегетарианкой. Простой. Я на время решила позволять себе есть термически обработанное. Кончалось тем, что в моем рационе стали почти отсутствовать свежие овощи и фрукты. Если их слишком мало, бывает, кровоточит дёсны.
Наталья 15.02.2024 21:10
Ginta Cīrule-Liberte, а что с весом?
Ginta Cīrule-Liberte 15.02.2024 21:14
Наталья, наверное, красавчик. Примерно 19 лет старше меня. Если красивый - это молодой и худой, то нет. Для своих пятьдесять выглядит довольно хорошо. Он немного полноватый. Чуть, чуть.
Ginta Cīrule-Liberte 15.02.2024 21:16
Наталья, кровоточить дёсны мне начинали лишь один раз - когда перестала есть достаточно свежих овощей и фруктов. Мол, слишком не удобно всегда только термически не обработанное есть. Для социализации или путешествуя. Но сейчас больше не хочу так, как получилось тогда, когда решила последний раз сдаться.
Ginta Cīrule-Liberte 15.02.2024 21:17
Наталья, 63.7 кг у меня не точно то, чего я хочу.
Наталья 15.02.2024 21:19
Ginta Cīrule-Liberte, все же у вас своеобразная речь))) хотя я по вашему совсем не умею😁. Если питаться как вы, то какое удовольствие от еды? Я вот люблю вкусно покушать, а сырая овсянка с луком ну так себе удовольствие, да и микроэлементов натуральных не будет хватать
Ginta Cīrule-Liberte 15.02.2024 21:21
Наталья, что для кого вкусно. Напоминалка - если я могу сказать, что овсянка с луком вкусно, это не значит, что я только это и хочу есть.
Ginta Cīrule-Liberte 15.02.2024 21:22
Наталья, а вам надо или хочется по моему уметь?
Наталья 15.02.2024 21:23
Ginta Cīrule-Liberte, языки учить полезно для мозга
Наталья 15.02.2024 21:25
Ginta Cīrule-Liberte, кормите его одним луком с овсянкой, он мигом похудеет🤣🤣🤣
Юджин (кето+ИГ) 15.02.2024 21:25
Ginta Cīrule-Liberte,понятно и не страшно.
Ginta Cīrule-Liberte 15.02.2024 21:30
Наталья, не буду. Овсянка - это как хлеб. Он и так много хлеба ест. Я бы лучше его овощами и фруктами кормила. Но он не умеет их много свежих есть. А я не умею готовить и не очень люблю. Он умеет готовить, но когда он у меня, старается побольше сделать.
Ginta Cīrule-Liberte 15.02.2024 21:30
Ginta Cīrule-Liberte 15.02.2024 21:31
Юджин (кето+ИГ), хорошо. Излишне бояться никому не впользу.
Наталья 15.02.2024 21:32
Ginta Cīrule-Liberte, 🤣🤣🤣
Ginta Cīrule-Liberte 15.02.2024 21:35
Наталья, С 16 лет мне нравиться не есть термически обработанную пищу. Получается по разному. То есть, называть себя "простой" вегетарианкой не совсем правдой будет сейчас.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы