Выводы. О цельнозерновых овсяных хлопьях тоже.

16.02
Может, шаги, которые я делаю, маленькие, но и то - развитие.
Теперь работаю над тем, чтобы со спокойным сердцем могла себя дать три раза в день поесть. У меня это тесно связано с планировкой дневних дел. Например, сегодня получилось поесть в обед. Лучше, чем первый раз лишь в ужин поесть. Но... Я сегодня стала рано и на время обеда была не дома - там не было моих не сделанных дел с их давлением.
Надо так, чтобы и в день, когда я весь день дома, получилось, когда надо поесть.
Думаю, что можно зарядку, упражнения. сделать сразу после выхода из кровати, тогда не будет мешать есть то, что зарядка не сделана.
Интересно - зарядка для мобильника и зарядка - упражнения. В том и другом случае легче двигаться дальше .
Да, так будет лучше. И пораньше стараться вставать.
Об цельнозерновых овсяных хлопьев. Оказалось, 400 г при моем весе и уровне физической активности уже почти вся или вся дневная норма калории. То есть, так много их можно есть лишь тогда, если другого, более полезное, ем очень мало по количеству калории.