Запеканка кабачковая с мясом

Калорийность - 222.2 кКал; белки - 16.1 г; жиры - 7.9 г; углеводы - 20.9 г на 100 г.

Ингредиенты

Кабачок (Мытьё, нарезка)	460 г
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо	300 г
Пшеничная мука, обойная	150 г
Чеснок (Мытьё, нарезка)	20 г
Яйцо куриное	100 г
Соль поваренная пищевая	3 г
Перец черный, молотый или горошек	3 г
Подсолнечное масло	17 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 30 мин

Время дополнительного приготовления: 30 мин

Описание

Запеканка кабачок,мясо куриное в духовке

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Кабачок на терку.
Бедро куриное через блендер.
Соль,перец по вкусу
Чеснок через часночницу
Мука, все перемешиваем, выпекаем в духовке на пергаметнной бумаге смазанной подсолнечным маслом.Выпекаем 30мин.на 200 градусов

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	222.2 кКал	13.19%
	Белки	16.1 г	21.18%
	Жиры	7.9 г	14.11%
	Углеводы	20.9 г	9.54%
	Пищевые волокна	3.4 г	17%
	Вода	50.2 г	2.21%