Марина Подобная
11.05.2024 22:03
Дневник питания за 11.05.2024
Всем добрый вечер. Уже не знаю что писать. Все обыденно, домашние
заботы, внуки. Вот напекла им сегодня рулетов с маком. На этом всё
всем спокойной ночи.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности (Кипячение) |
150
|
95.6 | 4.7 | 5.3 | 7.1 |
| Кукурузные Хлопья без Сахара [Лента] |
50
|
175 | 3.8 | 0.8 | 38 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Кулич |
50
|
166.4 | 3.4 | 4.3 | 28.9 |
| Итого | 400 | 438 | 12 | 10 | 73 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рулет с маком |
70
|
266.9 | 7.1 | 10.9 | 34.5 |
| Итого | 70 | 266 | 7 | 10 | 34 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ мой домашний |
200
|
97 | 6.4 | 5.4 | 5.6 |
| Сметана 10% жирности |
30
|
35.7 | 0.8 | 3 | 1.2 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
200
|
196 | 7.2 | 0.8 | 40 |
| Салат огурцы и редис с майонезом |
200
|
199.2 | 2.6 | 18.4 | 5.8 |
| Килька Копчёная [Северная Земля] |
50
|
122 | 8 | 10 | 0 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
60
|
104.4 | 4 | 0.7 | 20 |
| Итого | 740 | 754 | 29 | 38 | 72 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Вода, бутилированная, в общем |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 900 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
56
|
88.9 | 7.2 | 6.5 | 0.4 |
| Итого | 56 | 88 | 7 | 6 | 0 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2766 | 1557 | 55 | 66 | 184 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
08-06-2024
Смотрю на вес других людей - это нормально вообще?
Здравствуйте!
Подскажите, это нормально вообще?
З...
09-06-2024
Дневник питания за 08.06.2024
Решила заморочиться и попробовать добавить в дневн...
10-06-2024
Дневник питания за 09.06.2024
Привет всем.
Вчерашний дневничок.
Тренировочка в...
Новые рецепты
Вафли для завтрака
198.4
23.6
6.7
9.2
8
Суп томатный с фрикадельками
16.4
2.8
0.2
0.9
18
Запеканка на ржаной муке
74.1
6.9
0.5
10.2
5
Лучшие рационы
