Ольга
29.04.2024 08:37

Дневник питания за 29.04.2024

День сегодня прошёл вполне хорошо. Хоть я и не выполнила ни одной тренировки, и не доделала свои дела, ни о чем не жалею и не растраиваюсь , все доделаю завтра))Всем удачного окончания дня)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяноблин
111
212.2 13.9 12.2 11.5
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)
38
5.3 0.3 0 1
Перец сладкий желтый
34
9.2 0.3 0.1 1.8
Печенье со Злаками [Хлебный Спас]
32
142.4 2.6 5.4 20.8
Латте на цикории
1
76 1.2 3.2 9.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржаной из обойной муки
53
92.2 3.5 0.6 17.7
Вега-Масло Лайм и Масло Авокадо [De Olio]
14
91.7 0.1 10.2 0
Горбуша соленая
85
143.7 18.8 7.7 0
Огурец грунтовый
17
2.4 0.1 0 0.4
Крабовые Палочки Охлаждённые [Санта Бремор]
340
272 22.1 0 45.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржаной из обдирной муки
91
179.3 5.6 1.1 36.3
Горбуша соленая
128
216.3 28.3 11.5 0
Вода минеральная Джермук
800
0 0 0 0
Протеиновый батончик Веган
1
160 8 9 9.6
Протеиновый батончик глазированый с орехами кешью.
1
214 15.3 10.6 5.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 2
Ольга 02.05.2024 10:59
Оля.  С майскими праздниками!
Ольга 02.05.2024 11:21
Привет) И тебя с праздниками тоже)
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы