Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ламинария в таблетках |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Отруби ржаные хрустящие Ого |
2.5
|
6.8 | 0.3 | 0.1 | 1 |
## овсяная каша |
230
|
237.1 | 7.6 | 4.8 | 40.7 |
Вишня замороженная, неподслащенная |
15
|
6.9 | 0.1 | 0.1 | 1.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Говядина отварная, по 1-392 |
50
|
127 | 12.9 | 8.4 | 0 |
Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 568 | 419 | 21 | 17 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Витамин Д3, 2000 МЕ |
1
|
5 | 2 | 1 | 0 |
Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Апельсин |
150
|
64.5 | 1.4 | 0.3 | 12.2 |
## творожная запеканка |
100
|
254.3 | 14.8 | 16 | 12.5 |
Итого | 700 | 420 | 19 | 18 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Овощи с собой |
250
|
48.3 | 2.5 | 0.3 | 8 |
Сыр Грювер [Пружаны] |
19
|
69.4 | 4.9 | 5.5 | 0 |
Отруби ржаные хрустящие Ого |
4.4
|
11.9 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
Плов на бульоне с кабачком |
230
|
163.8 | 3.9 | 3.5 | 28.8 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
4
|
29.9 | 0 | 3.3 | 0 |
Итого | 857 | 494 | 29 | 21 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Отруби ржаные хрустящие Ого |
4.44
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
Салат моя грядка |
250
|
101.8 | 4.3 | 4.5 | 10.3 |
## курица запеченная на кефире |
65
|
109.1 | 13.3 | 5.5 | 0.6 |
Шоколад горький |
5
|
27 | 0.3 | 1.8 | 2.4 |
Грецкий орех |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог 9% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
## хлеб черный в хлебопечке |
15
|
33.2 | 1.1 | 0.2 | 6.8 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Горбуша Горячего Копчения [Лента] |
40
|
70.8 | 9.6 | 3.6 | 0 |
Итого | 384 | 391 | 29 | 19 | 21 |
Итого за день | 2510 | 1725 | 99 | 76 | 153 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ламинария в таблетках |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Отруби ржаные хрустящие Ого |
2.5
|
6.8 | 0.3 | 0.1 | 1 |
## овсяная каша |
250
|
257.8 | 8.3 | 5.3 | 44.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Клубника замороженная |
30
|
10.5 | 0.1 | 0 | 2.1 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
50
|
87.3 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
Говядина отварная, по 1-392 |
55
|
139.7 | 14.2 | 9.2 | 0 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
7
|
46.3 | 0.1 | 5.1 | 0.1 |
Итого | 645 | 550 | 30 | 25 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Витамин Д3, 2000 МЕ |
1
|
5 | 2 | 1 | 0 |
Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Творог 9% жирности |
200
|
338 | 36 | 18 | 6 |
Итого | 650 | 439 | 38 | 19 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Отруби ржаные хрустящие Ого |
4.4
|
11.9 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
Салат моя грядка |
200
|
81.4 | 3.4 | 3.6 | 8.2 |
## щи на мясном бульоне |
300
|
108.6 | 6 | 2.4 | 15.6 |
## хлеб черный в хлебопечке |
25
|
55.4 | 1.9 | 0.3 | 11.3 |
Рулет По-Крестьянски |
15
|
81 | 3 | 8 | 0 |
Итого | 794 | 340 | 14 | 14 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Отруби ржаные хрустящие Ого |
2.22
|
6 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Салат моя грядка |
250
|
101.8 | 4.3 | 4.5 | 10.3 |
Голубцы со свининой |
150
|
209.9 | 9.2 | 14.6 | 10.7 |
Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
## хлеб черный в хлебопечке |
20
|
44.3 | 1.5 | 0.2 | 9.1 |
Итого | 437 | 392 | 15 | 22 | 31 |
Итого за день | 2527 | 1723 | 99 | 82 | 143 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Ламинария в таблетках |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Отруби ржаные хрустящие Ого |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
## каша пшенная |
250
|
153.5 | 5.8 | 3.8 | 23.8 |
Печенье "Малышки - хрустишки" |
6.81
|
26.6 | 0.6 | 0.3 | 5.6 |
## курица запеченная на кефире |
93
|
156.1 | 19.1 | 7.9 | 0.8 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вишня |
40
|
20.8 | 0.3 | 0.1 | 4.2 |
## хлеб белый в хлебопечке |
20
|
51.7 | 1.6 | 1 | 9.1 |
Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
20
|
55 | 4.2 | 3.9 | 0.7 |
Итого | 680 | 466 | 31 | 16 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
250
|
117.5 | 1 | 1 | 24.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Творог 9% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
## творожная запеканка |
110
|
279.7 | 16.3 | 17.6 | 13.8 |
Итого | 610 | 399 | 17 | 18 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
## хлеб черный в хлебопечке |
33
|
73.1 | 2.5 | 0.4 | 14.9 |
Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
28
|
77 | 5.9 | 5.4 | 1 |
## картошка в скороварке |
200
|
173.8 | 3.8 | 6.6 | 24.8 |
Огурец парниковый |
130
|
14.3 | 0.9 | 0.1 | 2.5 |
Помидор (томат), парниковый |
65
|
9.1 | 0.4 | 0 | 2.5 |
Камбала в панировке |
80
|
90.9 | 15.5 | 2.3 | 1.9 |
Итого | 786 | 440 | 29 | 14 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Семена льна |
4
|
20.6 | 0.7 | 1.5 | 0.5 |
## хлеб черный в хлебопечке |
25
|
55.4 | 1.9 | 0.3 | 11.3 |
Отруби ржаные хрустящие Ого |
2.22
|
6 | 0.3 | 0 | 0.9 |
## курица запеченная на кефире |
70
|
117.5 | 14.4 | 6 | 0.6 |
Салат огурец редис горошек фетакса |
300
|
140.1 | 7.8 | 7.5 | 8.4 |
Грецкий орех |
8
|
52.5 | 1.3 | 4.9 | 0.9 |
Итого | 409 | 391 | 26 | 20 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад сладкий |
5
|
27.5 | 0.2 | 1.7 | 2.9 |
Грейпфрут |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 5 | 27 | 0 | 1 | 2 |
Итого за день | 2491 | 1725 | 104 | 72 | 157 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ламинария в таблетках |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин Д3, 2000 МЕ |
1
|
5 | 2 | 1 | 0 |
## каша пшенная |
250
|
153.5 | 5.8 | 3.8 | 23.8 |
Вишня |
40
|
20.8 | 0.3 | 0.1 | 4.2 |
Напиток из цикория |
250
|
23.3 | 0.8 | 0.8 | 3.3 |
## курица запеченная на кефире |
70
|
117.5 | 14.4 | 6 | 0.6 |
Крекер с Кунжутом Сладкий "Брунчерс" |
10
|
48 | 0.8 | 2.2 | 6.2 |
Шоколад горький |
5
|
27 | 0.3 | 1.8 | 2.4 |
Итого | 626 | 395 | 24 | 15 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
## творожная запеканка |
120
|
305.2 | 17.8 | 19.2 | 15 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Яблоко |
250
|
117.5 | 1 | 1 | 24.5 |
Итого | 620 | 425 | 18 | 20 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
## хлеб черный в хлебопечке |
25
|
55.4 | 1.9 | 0.3 | 11.3 |
Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
25
|
68.8 | 5.3 | 4.9 | 0.9 |
## котлета мясная |
75
|
133.2 | 15.2 | 5.4 | 5.4 |
Салат огурец редис горошек |
160
|
51.4 | 2.7 | 1.6 | 5.4 |
Кугель |
200
|
215.4 | 10.8 | 11.2 | 17.2 |
Итого | 735 | 526 | 35 | 23 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Семена льна |
4
|
20.6 | 0.7 | 1.5 | 0.5 |
Отруби ржаные хрустящие Ого |
2.22
|
6 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Салат огурец редис горошек фетакса |
280
|
130.8 | 7.3 | 7 | 7.8 |
## котлета мясная |
70
|
124.3 | 14.2 | 5 | 5 |
Грейпфрут |
200
|
70 | 1.4 | 0.4 | 13 |
Итого | 556 | 351 | 23 | 14 | 27 |
Итого за день | 2537 | 1698 | 102 | 73 | 149 |