Надежда Литтих
05.04.2024 20:03
Фритатта
Калорийность - 143.2 кКал; белки - 10.5 г; жиры - 7 г; углеводы - 9.3 г на 100 г.
Ингредиенты
| Итальянская смесь заморозка Мираторг | 400 г |
| Яйцо куриное С1 Авангард яйцо | 111 г |
| Молоко 1,5% Моя цена | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Ароматные травы с луком и чесноком | 3 г |
| Сыр для пиццы Моцарелла Сыры мира | 102 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 25 мин
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Описание
Овощная смесь в яичной заливке под сыром
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Замороженные овощи, у меня Итальянская смесь выложить в форму.
Шаг 2.
В миске взбить 2 яйца, молоко, специи.
Шаг 3.
Яичной смесью залить овощи, распределить всё равномерно по форме.
Шаг 4.
Добавить тертый сыр, у меня Мацарела.
Шаг 5.
Поставить в духовку 180градусов минут на 25.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 143.2 кКал | 8.5% | |
| Белки | 10.5 г | 13.82% | |
| Жиры | 7 г | 12.5% | |
| Углеводы | 9.3 г | 4.25% | |
| Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
| Вода | 72.8 г | 3.2% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
1
A
~
b-car
~
В1
~
B2
~
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
~
Калий
0%
Ca
0.2%
Si
~
Mg
0%
Na
16.4%
P
0.1%
Cl
14.3%
Fe
0.1%
I
~
Co
0.8%
Mn
0.1%
Cu
0.1%
Mo
0.9%
Se
0%
F
0%
Cr
~
Zn
0%
2
Новые рецепты
Вафли кабачковые, лосось, сыр творожный сливочный, икра горбуши, салат
139.7
13.1
6.6
6.1
13
Вафли арахисовые
304.3
18.2
15.6
23
6
Салат лосось, авокадо, манго, кедровый орех, итальянские травы, лимонный сок
123
8.6
7.8
4.2
15
Интересные блоги
10-11-2024
10 ноября - Секрет моих «тараканов»
Всё, товарищи. Кажется, я поняла, что в моей голов...
09-11-2024
Альтернативные способы подсчёта калорий
Периодически кто-нибудь на этом форуме начинает ме...
11-11-2024
Карнивор. Что изменилось?
Не собираюсь вести дневник, это всегда заканчивает...
Лучшие рационы
