NataLyy
25.11.2024 19:51
Дневник питания за 25.11.2024
Легла в 23, долго не могла уснуть, толком и не уснула. В 4 пришел
кот под одеяло, обнялись, пролежали так до 5. Кот ушел. До 6
еще полежала без кота, потом встала. Голова тяжелая😭😭 А понедельник
же, куча дел😕
P.S. Неужели лопатофитнес виноват???😳 Ну как так?? Физические упражнения на свежайшем воздухе и я должна была спать как убитая🤷🏼♀️
P.P.S. Вечером захотелось макарон, нашла безглютеновые в шкафу. Съела. Больше макарон не хочется, а придется доедать их завтра
P.S. Неужели лопатофитнес виноват???😳 Ну как так?? Физические упражнения на свежайшем воздухе и я должна была спать как убитая🤷🏼♀️
P.P.S. Вечером захотелось макарон, нашла безглютеновые в шкафу. Съела. Больше макарон не хочется, а придется доедать их завтра
До завтрака
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
210
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблочный уксус 5% sabroza |
4
|
0.8 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 214 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
130
|
131.2 | 5.4 | 1.4 | 24.1 |
| Куриные сердечки 22.11.24г |
130
|
131.7 | 13.1 | 7.2 | 3.8 |
| Сыр сливочный 50% жирности |
23
|
79.8 | 5.3 | 6.7 | 0.2 |
| Дрожжи BroFooD |
2
|
6.9 | 0.9 | 0.1 | 0.8 |
| Огурец парниковый |
49
|
5.4 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
78
|
10.9 | 0.5 | 0 | 3 |
| Перец сладкий зеленый |
60
|
16.2 | 0.8 | 0.1 | 3.2 |
| Шпинат |
10
|
2.3 | 0.3 | 0 | 0.2 |
| Петрушка свежая |
8
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Чай заваренный молочный улун |
300
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0.3 |
| Отруби Ржаные Хрустящие DiaDar Elmika |
15
|
27.3 | 2 | 0.5 | 3.8 |
| Миндаль |
24
|
146.2 | 4.5 | 12.9 | 3.1 |
| Итого | 829 | 566 | 34 | 28 | 43 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
110
|
111 | 4.6 | 1.2 | 20.4 |
| Куриные сердечки 22.11.24г |
90
|
91.2 | 9.1 | 5 | 2.6 |
| Сыр сливочный 50% жирности |
21
|
72.9 | 4.8 | 6.1 | 0.1 |
| Дрожжи BroFooD |
1
|
3.5 | 0.5 | 0.1 | 0.4 |
| Чай заваренный молочный улун |
400
|
5.6 | 0.8 | 0 | 0.4 |
| Итого | 622 | 284 | 19 | 12 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Спагетти безглютеновые с ветчиной и яйцом 25.11.24 |
325
|
587.6 | 22.8 | 11.4 | 92.6 |
| Помидор (томат), парниковый |
130
|
18.2 | 0.8 | 0 | 4.9 |
| Огурец парниковый |
45
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Молоко 1,5% безлактозное |
175
|
80.5 | 5.8 | 2.6 | 8.2 |
| Цикорий темная обжарка, натуральный, Индия |
3.5
|
9.4 | 0.3 | 0 | 2.1 |
| Вода |
175
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 853 | 700 | 29 | 14 | 108 |
| Итого за день | 2518 | 1551 | 83 | 55 | 176 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
NataLyy
26.11.2024 10:17
Ксенька?Печенька, Это действительно
очень сложно, когда жизненные обстоятельства в детстве оставляют
такие глубокие следы. Ваша бабушка пережила ужасный опыт голода, и
это наложило отпечаток на её отношение к продуктам. Теперь,
когда она живет не одна, поддержка близких, возможно, помогает ей
более свободно относиться к этому.
Что же касается меня - мне просто лень готовить, не люблю я готовить. и мне проще съесть то, что уже приготовлено)))
Что же касается меня - мне просто лень готовить, не люблю я готовить. и мне проще съесть то, что уже приготовлено)))
Новые рецепты
Заливной пирог с курицей
179.3
10.7
6.4
18.5
5
Кекс тыквенно-морковный
310.6
5
16.8
33.5
5
Салат айсберг, латук, аргентинская креветка, лосось, гребешок гигантского кальмара, манго, черри, ке...
96.9
11
4
4.4
19
Лучшие рационы
2024-11-17
Калорийность: 1129 кКал
2024-11-07
Калорийность: 1125 кКал
2024-11-28
Калорийность: 1132 кКал
Интересные блоги
У меня бабушка в детстве в войну голод пережила, так теперь ничего не выбрасывает, бывает до абсурда- подкис суп- перекипятила и норм. Сейчас уже реже такое происходит, т.к. живет не одна, но все бдят.У неё травма из детства,а вам зачем себя заставлять?