Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода Минеральная Ессентуки 17 [Вимм-Билль-Данн (ВБД] |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
цикорий натуральный классический |
5
|
15.9 | 0.2 | 0 | 3.4 |
Корица, молотая |
1
|
2.5 | 0 | 0 | 0.3 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
80
|
48 | 2.3 | 2.6 | 3.8 |
Сыр Маасдам |
38
|
133 | 8.9 | 9.9 | 0 |
Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 374 | 199 | 11 | 12 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
60
|
87 | 12.6 | 3 | 1.8 |
Смородина черная |
40
|
17.6 | 0.4 | 0.2 | 2.9 |
Сахар песок |
7
|
27.9 | 0 | 0 | 7 |
Овощи по-Деревенски [Hortex] |
80
|
32 | 1.6 | 0 | 6.8 |
Шампиньоны |
30
|
8.1 | 1.3 | 0.3 | 0 |
Форель радужная, разведенная на ферме |
85
|
119.9 | 16.9 | 5.3 | 0 |
Горбуша (Варка) |
54
|
65.6 | 9.5 | 3.1 | 0 |
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
23
|
4.6 | 0.3 | 0 | 0.7 |
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Йогурт Греческий 2% [Савушкин Продукт] |
40
|
26.8 | 3.2 | 0.8 | 1.7 |
Горчица столовая |
2
|
2.9 | 0.2 | 0.1 | 0.3 |
Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Нектарин |
170
|
74.8 | 1.8 | 0.5 | 15 |
Итого | 846 | 469 | 48 | 13 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
210
|
84 | 6.3 | 2.1 | 8.4 |
Огурец без кожуры |
94
|
9.4 | 0.6 | 0.2 | 1.4 |
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Укроп (Мытьё, нарезка) |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Руккола |
4
|
1 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Подсолнечное масло |
8
|
71.9 | 0 | 8 | 0 |
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Варка) |
71
|
69.3 | 12.7 | 2 | 0.2 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Подсолнечник, семечки |
2
|
12 | 0.4 | 1.1 | 0.2 |
Клубника |
160
|
65.6 | 1.3 | 0.6 | 12 |
Итого | 587 | 428 | 23 | 25 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
40
|
120.7 | 4.9 | 1.3 | 22.4 |
Морская капуста (ламинария) свежая |
10
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Укроп (Мытьё, нарезка) |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Огурец без кожуры |
80
|
8 | 0.5 | 0.1 | 1.2 |
Сыр Моцарелла в Воде Чильеджина [Pretto] |
32
|
78.4 | 6.5 | 5.8 | 0 |
Салат из свеклы |
70
|
37.1 | 1.8 | 1.1 | 4.6 |
Чай краснодарский с чабрецом |
250
|
3 | 0.5 | 0 | 0.3 |
Итого | 485 | 250 | 14 | 8 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
Итого | 200 | 80 | 6 | 2 | 8 |
Итого за день | 2642 | 1428 | 103 | 61 | 105 |