Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
37
|
128.9 | 4.5 | 2.3 | 22.6 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Кипячение) |
220
|
129.4 | 6.3 | 6.9 | 10.1 |
Колбаса вареная, докторская |
80
|
205.6 | 10.2 | 17.8 | 1.2 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
Арбуз |
30
|
8.1 | 0.2 | 0 | 1.7 |
Яблоко (Мытьё, нарезка) |
30
|
14.1 | 0.1 | 0.1 | 2.9 |
Клубника (Мытьё, нарезка) |
20
|
8.2 | 0.2 | 0.1 | 1.5 |
Вода, бутилированная, в общем |
660
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
40
|
94 | 3 | 0.3 | 19.7 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Итого | 1152 | 734 | 31 | 40 | 59 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис белый, крупа рисовая (Запекание) |
40
|
128 | 2.7 | 0.4 | 28.4 |
Морковь (Тушение) |
40
|
12.8 | 0.5 | 0 | 2.5 |
Морковь (Мытьё, нарезка) |
40
|
14 | 0.5 | 0 | 2.8 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
40
|
5.6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
35
|
9.5 | 0.5 | 0 | 1.9 |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
89
|
93.6 | 19.5 | 1.6 | 0.4 |
Вода, бутилированная, в общем |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 619 | 308 | 23 | 7 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 3,2% жирности |
200
|
118 | 5.8 | 6.4 | 8 |
Творог 5% жирности |
50
|
72.5 | 10.5 | 2.5 | 1.5 |
Миндаль |
14
|
85.3 | 2.6 | 7.5 | 1.8 |
Фисташки солёные, сухая обжарка |
10
|
56.9 | 2.1 | 4.6 | 1.7 |
Итого | 274 | 332 | 21 | 21 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фаст-фуд, пицца с сыром, на тонком корже, 14 дюймов |
250
|
755 | 32.1 | 34.9 | 71.8 |
Вода, бутилированная, в общем |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морковь (Мытьё, нарезка) |
40
|
14 | 0.5 | 0 | 2.8 |
Итого | 620 | 769 | 32 | 34 | 74 |
Итого за день | 2665 | 2145 | 109 | 103 | 184 |