Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 9.6 |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
37
|
128.9 | 4.5 | 2.3 | 22.6 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Аквадетрим |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе натуральный, молотый |
10
|
20.1 | 1.4 | 1.4 | 0.4 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
30
|
16.2 | 0.9 | 0.8 | 1.4 |
Вода |
270
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
54
|
85.7 | 6.9 | 6.3 | 0.4 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
19
|
66.5 | 5 | 5.1 | 0 |
Итого | 1121 | 425 | 24 | 20 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин (Мытьё, нарезка) |
102
|
38.8 | 0.8 | 0.2 | 7.7 |
Яблоко (Мытьё, нарезка) |
174
|
81.8 | 0.7 | 0.7 | 17.1 |
Итого | 276 | 120 | 1 | 0 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Спаржа, консервированная, сухой продукт без маринада |
69
|
13.1 | 1.5 | 0.4 | 0.6 |
Бульон куриный |
100
|
36 | 2.5 | 1.2 | 3.5 |
Гречка отварная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Шоколад горький |
9
|
48.5 | 0.6 | 3.2 | 4.3 |
Морковь (Мытьё, нарезка) |
60
|
21 | 0.8 | 0.1 | 4.1 |
Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
54
|
9.7 | 0.3 | 0.1 | 1.4 |
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный |
30
|
17.1 | 1.2 | 0.5 | 1.8 |
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
100
|
130 | 2.7 | 0.3 | 27.8 |
Соевый соус, с пониженным содержанием нартия |
30
|
17.1 | 2.7 | 0.1 | 1.5 |
Сухари армейские, пшеничные 1 сорта |
8
|
26.4 | 0.9 | 0.1 | 5.4 |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
30
|
58.5 | 7.5 | 2.9 | 0 |
Итого | 490 | 377 | 20 | 8 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вафли с бананом и творогом |
63
|
141.2 | 9.9 | 4.3 | 15.2 |
Варенье из абрикосов 2024 г. |
15
|
33.6 | 0.1 | 0 | 8.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Сельдерей (Мытьё, нарезка) |
57
|
7.4 | 0.5 | 0.1 | 1.2 |
Репа (Мытьё, нарезка) |
65
|
20.8 | 1 | 0.1 | 4 |
Грецкий орех |
25
|
164 | 4.1 | 15.2 | 2.8 |
Итого | 525 | 370 | 15 | 19 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из свежих овощей |
243
|
83.8 | 1.9 | 5.6 | 7.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Картофель (Варка в кожуре) |
95
|
69.8 | 1.8 | 0.4 | 14.7 |
Калия йодид |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
В9 |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
60
|
117 | 15 | 5.9 | 0 |
Капуста тушенная в мультиварке 17.09 |
124
|
59.6 | 2.5 | 1.1 | 9.7 |
Горошек зеленый. Консервы |
54
|
21.6 | 1.7 | 0.1 | 3.5 |
Рыжиковое масло полный состав |
10
|
89.7 | 0 | 10 | 0 |
Итого | 886 | 444 | 22 | 23 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
150
|
60 | 4.5 | 1.5 | 6 |
Печенье сдобное |
15
|
67.7 | 1 | 2.5 | 10.3 |
Итого | 165 | 127 | 5 | 4 | 16 |
Итого за день | 3463 | 1865 | 90 | 77 | 194 |
"У природы нет плохой погоды"
Будем ходить в любую🤝..
Опять пятница. Как быстро пролетела неделя😯...