Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр Natura Сливочный [Arla] |
15
|
51 | 3.8 | 3.9 | 0 |
Миндаль |
6
|
34.7 | 1.3 | 3 | 0.5 |
Слива (садовая) |
90
|
44.1 | 0.7 | 0.3 | 8.6 |
Протеин [Первый Русский Протеин] |
1
|
129 | 24 | 2.7 | 2.1 |
Геркулес овсяная каша вареная из монастырского Эм |
76
|
77.7 | 3.1 | 2 | 11.8 |
Смородина черная |
10
|
4.4 | 0.1 | 0 | 0.7 |
Шакшука [Elementaree] |
150
|
267 | 13.5 | 9 | 28.5 |
Яблоко |
60
|
28.2 | 0.2 | 0.2 | 5.9 |
Салат редис огурец помидор оливка пекинская Эм |
120
|
71.8 | 1.9 | 5.4 | 4.1 |
Итого | 557 | 707 | 48 | 26 | 62 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Дыня |
130
|
45.5 | 0.8 | 0.4 | 9.6 |
Итого | 130 | 45 | 0 | 0 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бурито с кукурузой подлив Эм |
170
|
49.8 | 2 | 0.2 | 10.4 |
Спагетти Гречневые Отварные [Макфа] |
94
|
133.5 | 5.5 | 0.4 | 27.1 |
Куриное филе на пару Эм |
104
|
178.7 | 33.5 | 4.2 | 0.2 |
Салат редис огурец помидор оливка пекинская Эм |
324
|
193.8 | 5.2 | 14.6 | 11 |
Итого | 692 | 555 | 46 | 19 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арбуз |
100
|
27 | 0.7 | 0.1 | 5.8 |
Салат редис огурец помидор оливка пекинская Эм |
175
|
104.7 | 2.8 | 7.9 | 6 |
Итого | 275 | 131 | 3 | 8 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шакшука [Elementaree] |
38
|
67.6 | 3.4 | 2.3 | 7.2 |
Сельдь Филе в Масле [Vici] |
90
|
171.9 | 10.6 | 14.4 | 0 |
Хлеб Био Бездрожжевой [О'кей] |
25
|
42.5 | 1.4 | 0.2 | 9 |
Лук репчатый |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Итого | 163 | 286 | 15 | 16 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог0% |
35
|
33.6 | 6.3 | 0.6 | 0.6 |
Итого | 35 | 33 | 6 | 0 | 0 |
Итого за день | 1852 | 1760 | 120 | 71 | 149 |
Если через год, будет такой же результат, тогда сможете говорить о привычке)