Юлия

Блог Кулинарная книга База продуктов

Юлия

26.05.2024 19:13

Дневник питания за 26.05.2024

В гостях. Перебрала жиров уже к обеду. Всё летит на смарку. И завтра до обеда буду в гостях... Просто всё летит. Но я что-то там стараюсь подсчитать. Перебрала жиров, а ведь дома у меня проблема их добрать.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рулетики из Курицы с Сыром и Грибами [Азбука Вкуса]	100	210	14.2	16.6	1
Горячий шоколад	200	146	6.4	6.8	14.6
Итого	300	356	20	23	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Купаты Свиные [Останкино]	100	376	10	36	0
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	40	4.4	0.3	0	0.8
Фаршированные грибы	30	33.7	1.7	2.3	1.4
Чипсы Lays Max сметана и лук (лэйс)	15	76.5	0.9	4.5	8
Айран рудненский	500	165	7	10	12
Итого	685	655	19	52	22

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Айран рудненский	250	82.5	3.5	5	6
Итого	250	82	3	5	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп грибной (из шампиньонов)	250	46	3	0.8	7
Сухари армейские, пшеничные 1 сорта	30	99	3.4	0.4	20.3
Тонкие ржаные хлебцы Щедрые	14	45.2	2.2	0.5	2.4
Итого	294	190	8	1	29

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень говяжья жареная	100	90.7	7.5	4.5	4.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	800	8	0	0	2.4
Шоколад горький	48	258.7	3	17	23.1
Итого	948	357	10	21	30
Итого за день	2477	1641	63	104	103

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1031 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1025 кКал

Витамины и минералы: 87%

Калорийность: 1100 кКал

Витамины и минералы: 91%

Новые рецепты

Куриная печень тушеная со сметаной

Автор Совёнка

Суп с семгой,треской,креветками, с морковью и луком

Автор Алла

Салат с морепподуктами и фисташками

Автор Алла